舞动静心打卡D3/R110（每轮7天·第110轮第3天/总第766天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡D1425天。➡️
共学海灵格《爱的序位》及相关著作摘记心语（续）——
恰如其分
艾达：我的心跳得很快，我的问题是，一个人要怎样才能做到【恰如其分】呢？
海灵格：【恰如其分，需要一个内在指针】。如果你去注意这个内在指针，并且全神贯注的话，你便能感知到表达和克制之问的平衡，何时才是恰当的。
我们经常透过理智试图去找到正确的平衡，但这样做却常会出错。【内在感知是一种更为可靠的指针】。
例如，当你对某事感觉非常强烈时，就像尤纳前天对母亲的感觉那样，【你信任这个感觉，并且然自己全然地去体验，那么感觉本身便会告诉你什么是适度的表达】。
你如果能这样做的话，便能保持平衡的感知，并且不会逾越适当的范围。这和想象一种感觉，而不是全心体验一种感觉是不同的。
就像威廉带着一种受害者的感觉，那种感觉被他的过去所影响。
因为当你自己没有全神贯注于自身和现在，你就失去了平衡的感知，并且逾越了适当的界限。从真实情况直接而来的感觉总会是适当的，就算它似乎有些过度，而当你到达界限时，你会立刻知晓。
同样的，你也可以在其他的状况中感知到适当的界限、有些人以为如果他们让自己处于较小的空间和范围中，他们就会比较安全。
但事实并非如此，因为在适当界限的整体范围之内，我们都是安全的，而有时候这个范围是非常宽广的。
艾达：那是否意味着在补偿和赎罪的案例中，必须要等到我找到了恰如其分的施与受才可以？
海灵格：【平衡】来自于你和一个实际情况，或是一个实际目标，或是和一个实际人物的互动，你是无法预知的。
我是水沐，海灵格所说【内在感知是一种更为可靠的指针】，这让我想起著名心理咨询师武志红在他《深度关系》一书中所讲到的——
“所有的美好事物都是深度关系的产物”，以及在高手心法中，他同样强调真正的高手们，经过不断地习练与自我挑战，在最后一击的关头，都格外信任自己的直觉、体感。
同理，所谓『恰如其分』的平衡，最终也将凭借身体的智慧，人剑合一，完成我们作为个体，身存于世，关于【我是谁、我能成就什么】的英雄之旅。
以前，常常会感慨并羡慕所谓的最强大脑，现在才知道最强大脑的底层，是探索潜意识、内在世界不断解锁并收到礼物，那种内核满挂、重生出发、不断回归“真我”的旅程。
这需要极强的心理资本和心理韧性，实非一日之功。
利他之心，资源与长期主义视角，『结硬寨，打呆仗。能人肯下笨功夫』，不断调整聚焦，持续刻意练习，假以时日，是为解法。
而无论能否时时做到，这份热爱与进取之心本身，已让我们奔赴在终将『成己达人』的康庄大道之上。✨❤️
鲁冰花｜想念妈妈的那片海
