作业—学习瑜伽有感
第一次接触瑜伽，是十多年前，那时才20多岁，应该是被瑜伽曼妙的身姿所吸引，虽然只上了几节课，却很喜欢，喜欢冥想所带来的全身心的平静，喜欢每个动作让身体的延展，但那时仅仅是因为想美，想瘦，所以也多少带着一点点急功近利的想法，所以没有坚持和深入也就成了必然。
但是女孩子天生是爱美的，不是吗？不管过了多少年，心中的文艺浪漫一直没有消减，总想生根发芽，瑜伽也一直就这样和其它梦一起躲藏了起来，偶尔驻足观望，却未曾再踏出。
一直觉的自己是慢熟的人，到现在也还是半生不熟吧！结婚后的责任让我认识到了生活的很多不同面，有了时间的紧迫感，有了拼搏的毅力，有了危机的意识，繁忙的工作加班，节假日的充电拿证，在过去的多年里一直重复又重复，而自己似乎也乐在其中，似乎以为这就是奋斗，这就是生活该有的样子，似乎前方总有希望，却忘了环境、方向和方式……
所以生活总会在适当的时机用一个惨痛的教训让你停下来，有时这个教训可以弥补，有时却无法逆转，能做的只有顺应生活。而这次它给我的是身体的教训，我似乎是毫无征兆地倒下了，实则是身体的累已经积蓄很久。
休息了3个多月，重新回到工作岗位上，已是物是人非，内心是冲突和平静的，只能自我调整自己安排自己的工作，在刚回来的几个月里选择做沉淀积累和有益的事情让我一度非常平静，而随后疲于应付职场中油腻的环境也让我时常不快乐，而其中对生活的思考主要集中在生活的意义、身体健康、孩子教育三个方面。当时也想到了瑜伽、太极、创业，但对培训市场的质疑，对创业的不确定性，让我犹疑不前。
直到11月偶然看到了一篇文章，一个关于饺子和盘子店老板，一个瑜伽教练女孩的故事，从中了解了她辞职北上学习做瑜伽教练的事情。于是就在百度里搜索了瑜伽教练培训，了解了几个网站，通过时间、地点、学费等多方面的比较最终选择了位于杭州的美俪阿萨娜瑜伽学校，接待的老师们也非常热情和耐心，谢谢老师们！
我是真的零基础学员，可是却在上了一天体验课和一天正式课后和班上学员们一起参加了双人瑜伽表演活动，虽然对我来说只是摆造型，但还是有收益的。首先老师发布活动通知时，我的内心活动是这样的：没有时间排练怎么办？拖团队后腿怎么办？但老师轻轻一句来吧来吧，来感受一下嘛！推动了我。回来后的第一天心里很焦躁，没有时间练只能路上熟悉歌曲，因为当天的心情觉得歌曲也愈发悲情；第二天我把瑜伽垫带到了公司，利用中午的时间在公司活动室排练，反复听歌曲和看视频，看动作在哪个点进入，熟悉了前大半段的歌曲和动作之后，觉得歌曲也不那么悲情了；第三天把后一小段也熟悉了，顿时觉得胜券在握，想想第四天再整体把握一下细节，第五天表演应该是非常OK。可是在第三天的下午公司里发生的事情让我心情全无，导致当天晚上也无心排练，第四天中午也只是草草练习了下，心里一直下着毛毛雨，不过因为前两天的练习，心里已经没有了焦躁，把握还是有的，只是没有那么好罢了。
这件事情对我的帮助还是挺大的，这是一件工作以外的任务，之前工作中的很多任务也会让我焦躁，也会在行动实施后觉的胜券在握，但是似乎都已经是工作中的习惯，习惯对于问题的焦躁，习惯压力中奋斗的过程，习惯完成后的成就感。这次它让我重新审视地面对、看待和处理这种情绪，要更从容一些，要停止焦躁，寻找方法。其次是随后发生的影响我排练的插曲，这件事对我后面排练节奏的打乱，让我感触特别深，真的不管是一粒芝麻，还是一个西瓜，都要严格地去要求自己，因小失大，因大失大都不应该再发生。
我是真的学习很慢，没有别人快，但我觉的没什么，慢慢来吧，别让自己太累。终于要正式介绍这段时间的瑜伽练习了，因为要排练双人瑜伽，所以一周的时间里没有安排复习第一天学习的内容，而是在周六全天留在学校复习，可是遗忘率真的太高了，7个体式里有4个尽然忘的一干二净，一点都记不起来。好在当天阳光老师在学校，通过阳光老师耐心地指导得以很好地复习。阳光老师讲的时候我没有带笔，特别怕遗忘，想记下来，以前老师说好记性不如烂笔头，这次阳光老师说用身体去记忆更好，确实是的，两者相加更好。老师课上讲的一些点都是精髓，在练习中要反复地去推敲感觉和理解。老师说要感受自己的身体，这一点不多加练习特别是在学习初期是没法做到的，动作要做好了，做对了，才会得到正确的感知。比如吸气延展身体，呼气加深折叠，一开始只能照着做，有时候还会忘记呼吸，觉得动作很难做，这时候停下来提示自己配合呼吸并注意要点就发现容易很多，再而又想为什么是吸气延展，呼气折叠呢？想想日常生活中我们要用力不也是需要吸气呼气的吗？对于折叠难道是呼气身体空了所以就容易折叠下去？再比如反战士、侧三角、三角式，上方手的位置总觉得不在耳朵上方，跑到脸前头了，这应该是山式站立没做好，含胸导致的吧，也就是胸部没打开。再其次比如专注，如果分心，真的是站都站不稳，要专注地去感受自己的每一个动作。所以真的是要多加练习和感知，才会有很好的体悟。
文末要感谢一下老师和同学们，遇到你们真好，开启了我生活的另一面。我也真的希望在保证自己身体精力的状况下能坚持完成所有的学习和练习，能够把身体锻炼好，能够有更多的心灵收获，如果我能学好，我愿意将我的所学成果分享给大家。
