重新踏上了新的征程，虽然是换汤不换药的工作，这次我要用新的视角和态度来对待。过往工作中，因为身体长期处于亚健康状态，严重影响工作效率，身体乃革命本钱，首先要做的就是改善身体亚健康状态，从改善颈椎疼痛开始！
都说21天帮助人养成一个习惯，我要在这21天通过锻炼，让自己的颈椎痛有所好转，以更好的精神面貌迎接新的挑战！
颈椎痛是老毛病，这十多年也用了很多方法缓解，因为缺少有效的锻炼和保健，过去一年越发严重，导致大脑缺氧，经常犯困，注意力不集中，偏头疼，精神不振。这严重影响我的工作效率，所以改善颈椎痛的问题迫在眉睫。
从今天开始，我每天需要做3次颈椎操，每次200下缓解肌肉紧张，100下羽毛球挥拍动作，拉伸背部，肩部肌肉，同时矫正颈椎角度。15分钟五兽爬行运动，改善身体脊柱弯度。最后一点，保证每天7个小时的睡眠，减少情绪波动，改善偏头痛！
去年一年，因为坚持调整饮食结构，体重减轻了12斤，快接近12年前的体重了，至今没有反弹，21天，相信同样可以见证身体亚健康的好转，我们一起见证！
