1. 每次动态静心都很让我害怕，但也带来了很大的顿悟。这是一个生命认知的速成法。今天混乱呼吸的时候，有点去晚了，有点担心，突然有个声音告诉我能行，然后感觉自己能量值越来越高，感觉自己身体变得很结实、很皮实，这时候有些觉得感动。到了情绪的步骤，我以为我会哭，可是没有，我大声的、不喘气的喊，一次可以持续很长时间，其实我在内心在喊：我能行！一边喊叫、向上使劲跳，感觉自己跳起好高。情绪发泄完了，我恢复了平静，我想就这样等到下个阶段吧。这时候，大地有能量流向我，顺着我的腿，来到我的身体，微微张开双臂，我觉得我可以飘起来，就像万磁王一样。我发现自己希望成为万磁王那样的人，几乎不用动和表现，但有巨大的能量。在这里，我觉得自己有满满的能量，我发现我他妈本来就行。不因为I do，so I can，而是我本就什么都can。这时候我听到同学的声音，我想告诉你们，你们知道吗？你们每个人都是无所不能的！这个时候我放声大哭，这么久以来想自信，想自己行，想排除制约，而事实上自己本来就什么都行，太可笑太讽刺了！知道这点我为自己高兴，笑的不行，又觉得可悲，又哭的不行。
到了hu的阶段，是我最害怕的。刚才大地有能量给我，现在会让我行吗？刚才不是觉得自己无所不能吗？这种感觉自己又不是没有经验过，回忆起来就好了啊。头脑的干扰又来了。结果我跳了一阵，觉得手臂酸、腿抬不起来，调整，这时候我听到老师说感受宇宙的能量，提醒了我，把注意力从大地转移一下，我感受一下宇宙，开始有一个小的，然后发现有好几个，我晃动自己的天线，接收接收。这时候，我觉得有点怪，脑子说为什么有那么多宇宙，然后宇宙变成了一个大的！能量也比原来大了！这时候手臂一直举着，时不时觉得累，一觉得酸，我告诉自己头脑来了，然后就不酸了。这个过程重复了几次，脑海中出现了一个小人，代表心，它打旁边的一个小人，代表脑，每次酸，我就让心打那个脑一下，然后手就不酸了。我喜欢心在，脑来我就痛苦。于是我希望心强大、脑子越小越好。所以心变成了万磁王，脑变成了一只小蚂蚁。逐渐的，心开始嚣张起来，说主人喜欢的是我，经常欺负脑。脑说：总是打，不然你杀了我啊？可是脑也很有用啊，不能没有。心说，不能杀了你，但我会看着你，你得老实点。这时候，我感觉有点怪怪的，问心，你们能好好相处吗，好好沟通一下。这时候他们关系变和谐了，拉起了手，再拥抱说，我们其实是好兄弟。这时候的他们俩，差不多大。整个过程从hu到静止，手臂都直直地举着，做到了。
舞蹈的时候，先是庆祝家里两个客人关系很融洽，欢迎他们来到我家，很开心。突然我又觉得怪怪的，心不是那个本我吗？那那个主人是谁，是谁在说话？为什么有三个人，心、脑、还有我？我是谁？问题又回到了原点，我不是找了很久吗？不是说找到了在回家的路上吗？家都已经到了，怎么我又丢了？我感觉十分懊恼、疑惑、难以置信，简直要崩溃。有个念头出来，我就是那个家啊。家是个空间范围，我把自己界定在这个范围里，那么如果把范围扩大呢？包括我的同学、包括全社会的人，我看到他们都有心和脑，在大地上一起跳动。如果包括那只鹅，所有动物呢，包括所有的物体和自然呢？原来我们都是一体的？所有的？以前我把我和别人分的那么清楚，结果我们是一体的？！不知道为什么我非常懊悔，好像我曾对不起很多人，恨自己才明白，我有点眩晕站不住，蹲下来。调整之后我想摸摸地，感觉这是我当时能摸的唯一的东西，摸到它的时候感觉好亲切，就像摸到身体的一部分，感觉很踏实。
我的脑海中浮现四个字：天人合一。回忆心和脑握手言和，原来这是心脑合一。原来我以为心脑合一、天人合一、知行合一是一个东西，现在感觉可以区分心脑合一和天人合一了。
如果我是我们，那这个肉体是谁？我开始摸自己，陌生的感觉，好像从来没摸过自己。它为什么存在？它能做什么？是想给别人看什么？暂时没有答案。
分享之后，我感觉同学们都变得怪怪的，讨论我到底用的心还是脑。而我觉得他们本就是一体的，发生就是发生了，不需要计较发生到底来自于谁。
为什么很多人觉得这个体验是用脑。其实不是动态静心用了什么，而是我分享的时候，自己太开心、太得意忘形了。都有点迫不及待想要分享。保持平等和谦卑，才发现这是更难的功课。
2. 心与良知。又有点混淆，良知是觉知之光、心是本来就有的，如果说修炼，修炼的不是心力，而是觉知，心力是用觉知养出来的。老师说，心是海，良知是灯塔。无善无恶心之体，知善知恶是良知。
3.相同的制约。昨天没有帮到朋友，是因为制约他的念头，我认同了，所以我没有觉察到他的制约。教练也都有妄念，有制约，关键是有没有觉察到它是制约。妄念是不会消失的。
4.每次演练，都让我见识到了人的智慧心。简直不容置疑。主要跟老师学习到了“跟随”和“不急”，老师的引导是丝丝入扣的，抽丝剥茧的，跟随案主，陪伴着她，没有自己的预设，而且基本都是开放的问题。有的时候是自己太着急了，把两个中间隔了几步的事情联系在一起，案主接到这样的问题没有办法给出明确的答案。
5. 老师让分享五步聆听的感受，我居然只说了琪琪，我自己也没有想到。
6.五步聆听我的感受。感觉自己偶尔重复感受、经常用自己的话表述心声，有点单一。正好有环节让把五步聆听都试一遍。复盘效果，其实很不理想，比如在感受到的心流时不能回应、在重复感受环节告诉自己不要提问等，比较频繁的用脑，但是好在把几种形式都熟悉了一遍，感觉自己提问大胆了，好像不管是在心上还是脑了（这样老师看到会高兴吗？），问题的角度和用词变丰富了。最后也没有安排反馈吧，只是一个练习。
7.总结一下第二次课和第一次课自己的变化。1-感觉可以开始有行动了，不像上次想帮助人不知道怎么办，都不敢提问题。2-整个人更自信了，以前不敢长时间一直看人的眼睛。3-对人感觉有爱了，跟人的接触很自然 ，没有刻意，也不尴尬了 4-知道自己无所不能，制约程度减少
8.记录几个已经发生的变化。
打车到地方了，师傅说到了，我给你往前停点，这样你方便。“啊，谢谢你啊师傅” “应该的”“我给你评个五星，我拿下行李”“我给你拿”。师傅下来看我的眼神不太一样，递给我行李时说“祝你旅途愉快”。出行更美好，其实就这么简单。我发现即使是同样的字，对方的心能感受到里面是否有爱。
面对同事到deadline没有交材料。要是以前肯定觉得对方不职业，不按时。但现在我知道她有自己的性格，给了她一个允许，就像对我儿子一样。她说太忙了，慢慢来，我告诉她，不着急，慢慢来。接着她说某个事情觉得压力很大。我本来想说，我事堆的更多，意识到这是说自己不是对方，我改口说，你可以的！希望这样能给她力量。
一直在找心教练这样的地方，终于找到了。感谢美丽的缘分，感谢吴翠的推荐，也感谢自己明智的选择能力。最后也谢谢博特，告诉我可以继续坚持这样去探索，对我是个鼓励。
