是不是一听到“失眠”俩字，心头不免紧张起来？没有人喜欢失眠。当然啦，表达爱意时说“我因思念你而失眠”则另当别论啦。
失眠后很多人会头痛，眼睛痛，身体痛，总之，浑身不舒服。
女士们更是严重，眼袋出来了，眼神无光了，皮肤不红润光滑了，总之，不美了。
神曲马上要喷发欲出了“都是失眠惹的祸”。
睡不着的时候，辗转反侧，焦虑到崩溃。事实上，还没有人被失眠夺取生命。或许有人因为失眠陷入焦虑，抵抗力降低，导致细菌侵袭，但这是焦虑而非失眠本身造成的。
为失眠这件事担忧给你造成的伤害远远大于失眠本身。
如果睡不着，也别乱想。告诉自己:“我才不在乎睡不睡得着。就算是躺到天亮又有什么关系呢？”别睁眼睛，对自己说，“只要我躺得好好的，不乱想，我就是在休息。”
催眠术的秘诀是语言暗示。如果睡不着，我们也可以反催眠。告诉自己的身体和肌肉:“放轻松，放轻松……松弛下来，休息一下。”
同时配合放松肌肉来恢复睡眠。可以在膝盖下面放一个枕头，在手臂下面垫上小靠垫，放松腿部和臂部的紧张感。随后，依次让下颌、眼睛、手臂和腿部放松。这样一来，在不知不觉间，可能就已经睡着了。
失眠的最佳解药是让身体感到疲劳，可以尝试一些消耗体力的劳动。
一名神经学家发现，人睡着的时候，瞳孔总会向上转动。他建议人们下次睡不着的时候，试着向上转转眼珠，也许几秒钟之后你就会产生困意了。
方法很多，哪一个更好？如果你有一天，不小心“失眠”了，可以试一试呢！
