给自己一点激励

文|晨曦

每天早晨，下了地铁，在对面超市里买好超好吃的甜糯玉米和松子烧卖。


到了公司，清洗热水瓶，灌满水，清洗咖啡机，冲泡咖啡。这些事情，每天要做十分钟左右，谁先到谁做。虽然很简单，但是，我几乎每天早晨第一个到公司，想早点吃上心仪的早餐，总是急匆匆的做完这些事。可是，每天早晨都被这件小事纠缠，还真是有些不开心。


早餐

昨天，看到了一篇关于延迟满足的文章，深有感触。


有位科学家曾经做过一个实验，找数十位幼儿园小朋友，每人发给他们一粒糖，如果二十分钟后吃糖，还能再得到一粒作为奖励；如果现在把糖吃了，就没有了。


结果，有大约三分之一的小朋友成功延迟了自己对糖果的欲望。


在之后的调查中，研究人员发现，这些孩子与立即吃糖的孩子相比，成绩要好，取得的成就相对较大。


延迟满足：是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。


为了早点吃到心仪的早餐，不愿意等待，发觉自己的延迟满足能力有待提高。


于是，今天早晨，我在灌水的时候，故意放慢速度，继续保持快乐地心情，想象着劳动过后的美食，其实也可以很开心。


有人每天都充满活力，充满干劲，工作、学习效率极高，当然，生活也是有滋有味。


这是为什么呢？普通人能做到吗？


今天同事在问，是什么原因驱使你每天都来上班的？有人说，养家糊口啊；有人说，总要找点事情做做吧；还有人说，来这里，可以提升自己。


前面两种回答的人，他的生活状况还真是一般般。后面一位的回答，看得出来，他有自己的想法，有前进的方向，有自己的人生目标。


前路茫茫，如何在迷茫的路途中，不迷失方向，我们需要给自己定制长远目标。有了长远目标，再把长远目标分解成一个个小目标。就像游戏一样，过关斩将之后，得到升级。


给自己一点激励，完成一个小目标，奖励一场电影；再完成一个小目标，奖励一本好书；直到完成一个大目标后，奖励一顿美食。好似毛毛虫经过了一次蜕变，让生命，蛹化成蝶。


年过四十，想要再有所成长，已是不易。没有相应的激励制度，很多事情难以坚持下去。坚持一段时间后，总是会想，哎，现在也蛮好呀。想吃就吃，想喝就喝，想看电影就看电影，不需要这么努力呀。再过段时间，又觉得这样吃吃喝喝，也不是我想要的生活啊。于是，再努力看书、学习或者运动。但是，这些好像又要从头开始了。


这时候就需要有延迟满足的能力，先给自己选好一个大大的奖励品，可以是心仪很久但没舍得买的物品；也可以是一场期待已久的旅行。总之，在没有达成目标之前，绝不享用自己的奖励品。


当目标实现的时候，我们得来的奖励品不仅仅是物质的奖励，还收获成功，获得对自己的肯定。


这样的激励自己，日子一定会更加美好，活着也一定会更加有趣！

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