周岭老师在《认知觉醒》的结语部分，说了这样一句话，我印象深刻：

觉知，自古以来都是精英的自我修炼方式。

一流的生活，不是富有，而是觉知。

我深以为然。

今天因为一件事情，我老婆生气了，她生气就不理人（当然我有时也是这样）。

事情的经过是这样的，当时我和我哥在打电话，因为我哥身体有点不舒服，我在和他聊要注意些什么，作息、运动和健康饮食。

我觉得他年纪才40，就有时候血压升高，心脏加快，有点不正常。

所以，商量怎么去医院看医生，什么时候去。

这个时候，我老婆打电话过来，开始打了一个，我没接，又打了一个，我又没有接，想着等下给她回过去。

她没停，又给我打。

我只好接了，先挂了我哥的电话，但这时候心里有些不耐烦了。

所以，接通了之后，我的语气有点不太好。

结果老婆就生气了，埋怨我不接电话，说有要紧事情说。

我当时其实意识到了自己语气有点不对，所以我立即纠正过来，说：“好吧，那你说吧，是什么事情？”

她在气头上，也不说了，直接把电话挂断。

留给我一堆的问号。

我就想，当时我为什么会不耐烦？

因为我当时认为：

我现在既然在打电话，然后又没有接你的电话，你应该知道我在说比较重要的事情。

但是你没有，还一而再再而三的打断我，所以我不耐烦。

而又是为什么，我老婆会生气？

因为她当时认为：

她要说的事情比我现在打电话说的事情重要10倍，而我没有接她的电话，她感受到了一种忽视。

她可能假定说我在和朋友闲聊，还不接她的电话，简直不能忍受。

这就是这个小矛盾产生的原因，透过这个小事，我明白了一个道理。

我们总是太自以为是，太容易站在自己的角度考虑问题。

就是这件小事，如果我在接她电话之前，想着：

她不停地打电话，一定是有重要的事情。

这样就不至于产生不耐烦的情绪，接电话时就会语气平缓，这个小矛盾也就不会产生。

同理，如果我老婆再打给我两个电话，都发现我正在通话中，就想：

他一定是在谈重要的事情，我等下再打。

然后暂停10分钟，等我打完再打过来，这个小矛盾也不会产生。

其实，只要有一方能觉知到这个问题，并采取一种“站在对方的立场”上去考虑问题的态度，就可以避免这个问题。

有时候，我们会以为这是一件小事，不值得一提，更不值得我这样详细地写下来，解剖背后的原因。

因为人很健忘，过几天，我们就会忘记这个小小的不愉快，重新变得融洽，生活又如往常一般，柴米油盐。

但是，这个真的没有影响吗？

其实，不仅有影响，而且影响还很大！

它首先会影响个人的情绪。

这一次（像往常很多次一样），我打完电话之后，就陷入了焦虑、不好的情绪当中。

这种不好的情绪，会影响我当前的注意力，而注意力又会直接影响我的时间利用效率（生产效能）。

我当时还没有做完工作，所以我大概花了10分钟调整自己的情绪，重新投入到工作当中。

这还是经过自我反思训练之后，我已经提高了一些自我调节的能力的结果，如果是以往，可能得花上半小时。

再加上回家之后，两个人因为生气，而浪费的注意力和时间，这个损失不可谓不大。

本来这个时间可以用来读书，用来沟通、陪伴和交流，用来投入提升生活意义的活动当中，结果却被浪费掉了。

单从金钱上去衡量，假设一个小时时薪1000元，那损失也不小了，对吧？

另一个方面，会影响一个家庭的风水。

因为人一旦生气了，就很难对他人和颜悦色。

因为心里面都藏了事，都觉得自己没错，如果都不愿意认错的话，家庭的氛围就会比较尴尬，进而影响到每个角落，每件事情。

妈妈生气了，就很难对孩子有耐心，会把一些小事放大，呵斥孩子，因为有情绪需要发泄出来，这实在是非常不好。

爸爸生气了，也很难对孩子保持耐心，也会情不自禁的说一些难听的、消积的话。

久而久之，孩子也会变得控制不了自己的情绪，焦虑，缺乏耐心，这也是我们做父母最不愿看到的。

最后，其实任何一件小事，看起来没什么影响，实际上都在不断地累积一种势能。

一旦有一天超过自己可以承受的临界值，就会暴风雨一般的爆发出来，那种后果，可能就难以收拾了。

所以，将这种小矛盾扼杀在摇篮中，化解掉，这是我们应该要做的事情。

有人说夫妻关系就如储蓄罐，如果每天往里面存入的是生气、不满、难过，总有一天会撑不住。

相反，每天往里面存入关心、体谅、理解，爱，生活就会越来越和睦美满。

然而，比这件事本身的影响更为可怕的是：

我们往往会对这样的事情习以为常而不自知，浑浑沌沌。

继续按照既定的模式相处，会产生“老夫老妻也就这样了，将就着过吧。”这样的心态。

甚至会觉得老人的话——“本性难移”很有道理，然后给自己套上“人是不可以改变的，也是不可能做到更好的”这样的枷锁。

但事实果真如此吗？这其实是固定型思维和成长型思维的区别，具备固定型思维的人，总会找借口不愿意改变。

而具备成长型思维的人，则会寻求优化自己的思维、认知，行动，持续进行微小的改变。

而保持觉知和反思，是获得成长很最为关键的动作。

就从上面这件小事来看，如果我们不保持觉知的状态，写下一篇反思，就可能永远也无法迈出改进的步伐。

当然，如果只是知道，而不行动，对成长也没有任何帮助。

站在对方立场去考虑问题，这个说起来其实很容易，但是知易行难，有多少人可能做到呢？

这样的场景其实生活中比比皆是，我们和家人、同事每天都有大量的对话、交流。

会因为一些小的事情闹矛盾，产生纠纷。

保持觉知，自我反省，才能真正认清自己，寻求改变，慢慢地过上一流的生活。

共勉，一起加油。

今天是日更第241/365天，早起阅读写作第126天，都看到这里了，不妨点个赞，关注一下。^_^

每天更新文章，相信日更是一种态度。

1、我为什么要写作？

大佬们都说，写作是最好的自我投资，是成长的捷径。用写作来倒逼自己输入、学习，实践，是一种看起来笨但实际很聪明的方式。

深以为然，每天要写东西，就得有东西可以写，还得写得逻辑通顺、观点鲜明、有启发、有意思。

就会挖空心思去思考，去读书，时间管理、情绪、效率、认知等各方面都会得到提升。

学了就会用，又能从各方面提升自己的心性和能力。

人因此变得积极而乐观，内心笃定而从容。

2、我为什么要日更？

跟着明白老师学习的，他日更800多天，人生因此而蜕变。

我，一个中年程序员，不希望被动裁员，不希望被行业周期波动所影响，不希望交出人生的掌控权。

在这个如此不确定的世界，希望有一丝的确定性握在手中。

所以，修习一项硬本领就是万分紧迫的事情，我选择先搞定写作。

我记得从一本书上看过关于成长的公式：成长效率=正确的成长方法论X每一次刻意练习X练习次数。

任何事情，学习、工作、创业、情感，演讲等都可以用这个公式来表述提升和成长。

换成写作也是一样，有正确的写作方法论，每天的刻意练习，可以加速提升写作能力。

在正确练习的情况下，频次越高，成长越快。

一年365天，可以把自己的写作能力迭代365次。

3、为什么要早起？

张萌说：早起，可以比别人多活出半天的精彩。

当你试过早起，尝过早起的甜头，一定会上瘾的。

人生一个重要的原则：万事提前。

清晨，万籁俱寂，头脑清晰，读书、写作，搞定最难的工作，开启高能的一天。

高效的人生也不过如此。

如果你也想改变，追求梦想的生活，我建了一个早起、学习的成长社群，欢迎关注私信，一起来玩。