之前有朋友让我帮忙推荐心理学相关的书，我有点不知所措......因为心理学的范围实在太大了......

结合最近的思考，想分享一下我对心理学的理解历程。

1.我是如何觉得心理学无用又泛滥，而放弃学习心理学的；

2.我又是如何发现心理学真正的价值的。

首先普及一个概念，心理学相关的书，一个是指本身关于心理学的，比如了解心理学是做什么的，也就是一些元知识；另一个是关于心理学的应用，比如应用到时间管理，自我成长，人际方面，销售心理，犯罪心理，经济心理学，组织行为等方面。

再说一下我学习心理学的历程：1.大学期间学习心理学的元知识，了解心理学这个学科；2.读研期间，对心理学在组织行为与人力资源管理方面的理论和应用进行研究和学习。

可以发现:

1.在大学期间，心理学的学习，了解的是心理学最基础的知识和理论，也就是对心理学这个学科的认识以及它可以应用到哪些方面。至于某一个具体方面是如何应用心理学的，我们的了解是相当浅薄的。比如，睡眠到底是怎么回事？如何拥有好的睡眠？这是关于睡眠的研究，是可以写成一本书的。最近就有一本书《夜脑》，是实验心理学大师理查德·怀斯曼的重磅研究成果，讲的是关于睡眠与做梦的科学，内容很通俗易懂，有兴趣的可以去读读。

2.在读研期间，心理学的学习，了解的是后一方面其中的一个分支，也就是组织行为与人力资源领域的心理学理论和应用。而仅仅这一个方面，又是可以细分为很多更小的领域，我也只是深入研究了其中一个很细小的领域，并且因为自己的阅历等原因，研究的程度可想而知。（从学科划分的角度，心理学是110个一级学科中的一个，可以分为3个二级学科：1基础心理学；2发展与教育心理学；3应用心理学。每个二级学科下面又可以细分为不同的研究领域，比如应用心理学可以分为咨询心理学、管理心理学等；每一个领域下面又可以分为更加细分的主题。比如管理心理学包括职业生涯规划、员工关系、工作压力、情绪劳动、员工激励、工作-家庭平衡等。）

总的来讲，我们大学所学习的每一个小的主题都可以是一本书的内容。内容一般涉及三个层次：

1.概念/理论解释：对某个心理学理论本身的阐述；

2.理论结合实际：心理学理论在某个具体方面的运用；

3.实操：实际中是如何操作的。

而我们在大学的学习，相当于只学了第1个层次，并且理解的相当浅薄；研究生的学习在深度上涉及到了第2个层次，在广度上依然是冰山一角。并且，如果后续没有继续学习，没有阅读相关的书籍，这两个阶段的学习，经过时间的消磨，脑子里剩下来的关于心理学的知识和理论便寥寥无几了。别人讲到的时候，可能会想到，但是自己却是讲不出来的。

因此，回答第1个问题：

我是如何觉得心理学无用又泛滥，而放弃学习心理学的呢？

从客观方面来讲，心理学运用的范围确实很广，会让人觉得这是个很泛的学科，甚至有时候会觉得这是个没用的学科，因为谈的都是理论，谈的都是大家都明白的东西。于是很不屑再去研究它（太广了以至于研究不过来），我以前就是这样。

从主观方面讲，学了某个概念/理论，潜意识中会觉得原来是这么简单的道理，觉得自己是完全掌握的，幻觉自己做到了或者推迟说我以后再实践看看效果。

 比如，学了心理学的几乎都了解"延迟满足"的概念和理论，但是从来做不到把它持续用到自己的生活中，因为不了解如何实操会更有效；再比如，学了心理学的也几乎都学过睡眠的相关研究和理论。但是一样会被失眠困扰，而且还不知道问题的根源以及如何解决。

2.我又是如何发现心理学真正的价值的？

这个知识付费的时代冲击了我的懒惰和浅薄认知，因为我会突然发现，很多人讲一堂很受欢迎的课，讲一个很有意思的故事，其背后都是基于心理学。而以前本身就了解过这些知识的我，现在却作为学员再次学习这些如今迫切想了解而曾经认为无用的知识。比如我深入地看了一本书，了解了R90睡眠法，并做到了每天规律地睡觉和早起。才发现R90睡眠法其实就是基于之前学习的心理学关于睡眠的研究理论，心理学原来可以如此神奇！

还有一些人，没进过心理学的大门，对里面的东西充满了好奇，充满了兴趣，想要去了解，让我作为知识分享的主角。可是我自己知道，我分享不出什么，因为我虽然都了解，但是我没有认真的反复的思考过，也没有实践过。在没有实践之前，我就把它放弃了。

经过这些反思，好的一点在于，我确实学习和了解过心理学，大脑里存在着内隐记忆，只是需要调动；同时，在之前学习的时候，经常会很有触动，也进行过一些思考。如果现在能捡起来，仔细的回味，再加上现在的经历更加丰富了，相信会在心理学的世界有一番新的收获。

最近，我通过参加活动，重新燃起了内心的求知欲。开始阅读很多书籍，开始进一步思考心理学以及心理学的应用。并且结合其他的学科，结合生活的经历，对心理学的知识和理论再次审视。我确实有了新的收获。也想把这些分享给大家。也许更文的频率没有那么高，但是每一篇都是经过深入的思考，是我发现对自己很有感触，想必也对你会很有启发的一些东西。

后续，通过我自己大量的阅读。对于心理学的元知识的普及，我会分享一些通俗但又很专业的书籍。对于心理学在各个方面的应用，我也会分享一些真正有料的书籍给大家。

所以，当你说“请帮忙推荐一本心理学的书吧”，我终于知道该如何回答你了，那就是：去看我的公众号吧。（ps：确实范围太广，我无从推荐。但我的公众号里会陆续更新很多，包含各个类型，总有你感兴趣的，公众号搜索“旦姐”即可哦。）

后记：

心理学没用，但又是那么熟悉。就像我们熟悉吃饭，跑步，睡觉一样，可是我们又没有真正懂得如何好好吃饭，如何跑步真正起到作用，如何睡觉能够让自己第二天活力满满。

我不会运用的时候，心理学知识对我来说好像是白痴一样的理论，是束之高阁的无用品；但当我会运用了，掌握了，就会发现心理学思维是渗透到生活中的，是超乎于有用的。

我们对万事万物的理解都会经历否定再否定的历程，从无用-有用-无用。北大心理学博士李松蔚也说过，心理学是一门无用的学科，但是仔细想想，他所谓的无用是超乎于有用的，是否定再否定之后的理解。因为他把心理学恰当地运用到了生活中的每一个角落。

在个人对生活理解的太少之前，自己的内心是空洞的，心理学对于自己而言，也只能是束之高阁的理论。有了一定的阅历之后，又突然发现，原来心理学藏在每件事情的背后，如果当初自己就会运用心理学，也许会比现在更好。当然，没有如果，现在发现也不晚。

仔细揣摩心理学的韵味，多读书，结合实际，把心理学知识内化为心理学思维，渗透到自己的行为处事之中，也分享给你！

我是旦姐，爱阅读，爱思考，爱心理学！欢迎关注微信公众号“旦姐”，多多交流，谢谢！