5分钟阅读
5分钟闹钟
不管书难不难
看一段话
一个句子
一行字
等情绪平复后，进行输出，刚才读了什么，有什么东西让我觉得印象深刻，有没有不好理解的。
如果现在情绪已经平复，就可以加长时间到10分钟或者15分钟。
如果两个58分钟以后，情绪还是不能平复下来，就放下书，等到心情平复下来再来阅读。
读了就要得到反馈，回忆一下自己刚才读了什么，提炼出关键词（把关键词写下来或者说出来，并用自己的语言复述所看到的内容，看看自己是否能够理解，如果不能，那找出问题的症结出现在哪里？找出症结并解决它。（症结所在一般都是本身存在的问题，所有知识都是有联系的，只有解决了这一个症结，才会更加通顺的读下去。所谓一窍通，百窍通。只有能够解决问题的阅读才是有效的阅读。）
专注的做一件事情，抛开外在的因素。（也许内在原因比外在的因素更容易影响我们，我们很容易被自己的情绪所左右，也容易被外界的东西或者事情所吸引，外界的原因很容易克服，但是内在的原因却是最难解决的。在状态最好的时候来进行阅读和思考是最适合的，但是没有那么多的条件，是不是没有适合的时候我们就不用或者不能够进行正确的阅读和思考了呢？）充分调动所有感官，建立每天阅读的微习惯。（实际上要养成阅读的习惯并不难，难的是进行思考，反馈的习惯。我们很多时候的思考都是表面上的，或者说是“小和尚念经，有口无心”，这就导致了有没有看书，看了，但是有没有收获，没有。这是一种我看起来很努力式的学习方式。时间长了会掉进一个我很努力，我为自己的努力而沾沾自喜的怪圈。不知道这么做的意义是啥，但是就是沉浸在其中不能够自拔。学习并不是表面上的我学了，学了什么，一问三不知。学习最好的方式就是反馈。怎么反馈，是一个问题。）
❀清晨起床对着镜子微笑，开启元气满满的一天✓
❀5分钟阅读✓
❀5分钟写作✓
❀5分钟学习✓
❀5分钟复盘✓
