1.摘要| 第九章 |

谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁

要相信，世界上的每一个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心、完善智慧、完善慈悲

谦逊就是你既知道自己是谁，又知道自己不是谁的平衡之处。共情能把我们带领到一个谦卑的位置，因为它让我们一直关注于自己行为的真相，慢慢地睁开眼睛，让我们看到自己是谁，这样我们就不会因为要奋力去成为我们不能成为的人而走偏了方向。每当我们把自己放在一个有特权的地方，认为我们很特殊，或者规则在我们身上不适用，或者我们不知何为“最重要的”，我们都是在削弱共情的力量。如果让自己表现得跟他人不一样，或者比他人更好或更聪明，我们就会产生出只能带来误解的距离。共情总是想把我们拉得更近，提醒我们彼此需要。事实上，没有彼此的话，我们就无法存活。

即我们在生活中能做的最重要的事情就是彼此抚慰和关心。我们存在的首要原因并不是要成为那个最好的、最聪明的、最富有的或最漂亮的人，而是能像关心自己一样关心他人。通过我们的关系——就是通过去找到彼此，而且相互确认说如果没有了对方，我们的生活就没有了持续的意义或目的——我们对这个世界产生了最重要和长远的影响。

共情的谦逊就在于，我们都是比自己更宏大的整体的一部分。共情能让我们谦卑地接受自己的不可分割性，虽然我们都是与他人分离的、是独特的，我们也都还是那更深刻、更宽广、更辽阔的整体的一部分，我们都是大海的一部分。有共情来为我们指引方向，就像教授指导他的学生一样，我们可以在还没有看到远处的海滩之前就能发现这一现实。

共情总是会强调我们相互之间及与这个世界本身之间的内在的、强有力的联系

共情把谦逊定义为一个平衡之处，在那里我们既能认识到自己的强项，也能知道自己的不足，不会让自己过度陷于任何一个极端。因为谦逊，我们既能避开因为自己的成就而骄傲自大的陷阱，也能避开因为夸大自己的错误而感到气馁这一同样让人自暴自弃的圈套。

问问你自己：今天我能为我爱的人做什么呢？我能为一个陌生人做什么呢？在什么事情上我可以放弃掌控，让他人来接管？我想要的什么东西并不是我真正需要的。

记得你终将死亡

没有什么能比知道我们都会死去、我们在世的时间有限而更能让人谦卑。因为我们关于死亡的问题不可能有任何确定的答案，问出这些问题本身就让人谦卑。我们去向哪里？死亡之后还有生命吗？我们的精神还会继续活下去吗？我们活在世上的目的是什么?

没有了我们，这个世界还会继续，但我们在世的时候，我们就要尽力而为，让这个世界变得更美好。仅此而已。

2.感悟:

共情之爱来自谦虚，就是要明白，在除去了头衔和财富之后，我们的相似会多于不同。我们都是生命汪洋中的小小浪花。

谦逊既与妄自菲薄相反，同样也与妄自尊大相反。谦逊就是不要去做比较。自我就在现实中安全地存在，跟宇宙中的任何其他事物相比，既没有更好，也没有更糟；既不会比他们更大，也不会更小。它就是——一文不值，但同时也万事俱足。

谦卑就是放弃掌控，不多不少，选择权可以给对方，，真正谦卑不是建立在利益之上～

3.互动:今天第一次和儿子煎牛排，

里面花菜我准备，土豆是他爱吃的，自己去皮，切形状，虽然看着有些别扭，爷爷总是在一边担心。怕油烫到各种……

我说，就让他自己经历，下次就会记住是4.感恩:感恩孩子陪伴我一起做晚餐，嘉许自己做的饭菜，家人都很开心~