姓名：陈权
公司：青柠养车
【知~学习】
《轻课口语》打卡第565天
【行~实践】
一、修身
肌肉锻练
二、努力
1、全力以赴销售
2、
三、谦虚
1、三人行必有我师
2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难
四、反省
1、永远在一线与客户和团队在一起
2、晚十点半休息
3、空杯心态：知道自己不知道
4、勿轻诺远是非
5、开早会/看数据/现金流/盯机制
6、坦诚相见
7、墨守成规
8、坚定意志
9、雷厉风行
五、感谢
1、太太的付出
2、妻女的勤奋
3、员工的努力
4、车主的信任
5、狮友的支持
六、利他
1、培养员工
2、陪伴残碍人士
七、乐观
1、闻过则喜，见贤思齐
2、我唯一知道的就是：我什么也不知道
3、向上向善、锻炼身体
4、恪守人生＂志＂与＂愿＂
5、要用心不要操心烦心
6、机制管人理事
7、向内看向下长
【明日】
1、明确目标确保完成
2、完善机制
3、陪伴家人
4、
【悟～提升元认知能力】
提高元认知能力的三种方法论
1、坐享,使元认知能力逐渐提升
恰恰是这种“不容易”是刻意训练的核心：这种种刻意训练方式使元认知能力被激活,然后反复使用它去调整注意力，把所有注意力都放到一个地方，这个过程就像大脑肌肉的训练过程。
把注意力全部集中在某一处,却又不是用来思考的时候,大脑相当于被主动有意放松。因此有些原本相互并没有联系的脑细胞之间产生了一些“意外的联系”换个说法,就是“主动做梦”,理性的人都知道,梦境并非现实,而无关好坏。
2、主动全神贯注的兴趣,使元认知能力彻底放松
在主动的全神贯注地磨炼一项技能时,元认知能力彻底放松。而注意力全部用来去感受每一个感官的刺激,进而调整自己的每个动作、意识、理解,最终达到比前一刻更好的地步。在这个过程中,大脑皮层更多的沟回形成,更多的动作变成“下意识即可完成”的动作…直至结束的那一瞬间,得到彻底放松且“精力力充沛”的元认知能力再一次被激活,这是个幸福感爆棚的过程。
3、反思,锻炼元认知能力的同时有效调控情绪
每天反思自己的思路和思考结果,琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误?琢磨一下自己的想法从何而来?又为什么走了那么个思路?有没有其他可能的思考结果?琢磨一下自己受到了哪些因素的影响?琢磨一下那些影响因素究竟有没有根基,有没有道理?
反思,不仅是一种元认知能力的刻意训练方式,也是调整情绪的根本。控制情绪,和和控制时间一样是徒劳的。冷静常常并不是控制情绪的结果,而是“认清情绪来源,并找到解決方案的结果”。而认清情绪的来源,就是在调用元认知能力。
每一次认清情绪的来源,就是一次元认知能力获得锻炼的机会。反思最多的肯定是被情绪所左右之后的行为和決定。元认知能力的适时激活会成为习惯,而所谓的冷静,只不过是这个习惯自然而然的结果。
｛积善｝：发愿行善1000件，今日1件，计192件/1000件
【愿景】
打造油路清洗沈阳第一！
【使命】
有良知、有志向、有态度、有能力、有热情、有爱人、有房车、有存款！让我们生活的更幸福！
【价值观】
正心利他，卓越极致！
【打卡始于2017.3.7，持续于2018.5.20】
