今天是如如不动的，觉察到自己身体所有的状态的第二天，感觉到非常非常的好，虽然日子像往常一样恢复了平静，但是总感觉有一些地方是不一样的，就是自己对待自己整个所有的身体状态，思想，还有情绪的这样一种隐藏的存在的体察。尤其是在中午检查到自己内心的恐惧之后，非常非常友好的和恐惧相处。也并非是安然的如不动的去观察，而是说更加友好的像爱自己一样去看到恐惧背后是没有被好好对待的自己，然后自己会想到去用更加有爱的方式去拥抱自己的内在小孩，去更加的疼惜自己。下午开例会的时候，坐在那把舒服的椅子上，我跟自己的恐惧焦虑，忧虑，相处了非常非常长的时间，我为自己能够这样友好的和自己的恐惧，内在小孩相处感到非常非常的有成就感，看到自己进步真的是非常非常的大，我非常喜欢这样的自己。

感恩今天早上去做保研面试工作人员的经历，我在整个过程中，从一开始的平静有爱到后面内心充满恐惧，惶惶不安的整个过程体验得非常的完整，然后也体察到自己很多很多事情，比如说人际交往呀，工作呀，对待未来，对待家庭，对待各种各样，好多好多的事情的背后其实都是恐惧，就是我自己非常的怕，真的是很害怕，很害怕。我怕的要死，吓得要命，我把整个世界都想象成是恐惧不安全的，这就是我最最真实的自己。

感恩今天早上读到的，张艺文写的暑期心灵成长阅读报告。他现在真的是非常非常的棒，因为他现在才大二，也就是在大学只经过了一年的时间，就可以有那样细致入微的体察，我看到这个非常非常的感动，相比之下，我的阅读报告写的就比较的笼统一点，比较的僵硬一点，她真的是一个心思特别细腻的女孩子，对自己也特别的有爱，也真的是看到了她非常非常大的进步，非常替她高兴，她的文章写的很有散文的味道，我读起来非常的优美，非常的舒服。其中文章中有一句话是你生活中所有的缺陷，其实都是生活对你的祝福，这句话真是深深的打动了我。其实生命和生活一直都是在自己的身边，非常贴心的在陪伴着我，友好的提醒着我，只不过我自己没有意识到而已。像现在我的生活中能够遇到这世界上非常大的智慧，还有那么那么多的人可以帮到我，这难道不是生命和生活对我非常非常关爱的陪伴和提醒吗？如果我还忽略这些声音的话，那真的就是我的非常的不应该了。

感恩自己今天无论身体状态是什么样，都一直如如不动的陪伴着自己，没有去评判，也没有去抗拒，这样的一种善待自己的方式，真的是非常非常的棒，我越发的体会到，正念禅修这本书里面的智慧，非常的好，谢谢！

感恩今天成龙过来，然后叫我去奶酪时光吃了晚饭，饭吃的非常的香，吃饭期间聊天也非常的愉快，我那也体会到自己很多很多的身体的状态，喉咙还是有点堵塞，然后还是会有点想去追求自大，想去强制优越的这样一种倾向，但是我都看到了，并且也没有去做任何的评判或者抗拒，这本身就是我日常生活当中的一种状态，我那就很好的去看到了他，然后成龙来了之后呢？看到张蓉穿着非常非常漂亮的找工作的正装，还有孙玉龙，也是我今天破天荒第一次看到了他穿正装的样子，真的是非常的帅气，张蓉穿的真是非常的漂亮，成龙锻炼了这么久，肌肉长得非常的结实，然后我们愉快的交谈让我感受到，我们就像是从未离开过一样，虽然我们可能有好长时间都没有见过面了，但是就还是那样一个熟悉的味道，嗯，所以让我想到朋友就像是一杯酒，当你想品尝的时候拿起来就能尝到那样的味道。并且这样的酒会随着岁月给他不停的酝酿，然后让它越来越醇香。

感恩今天晚上在教研室，嗯，帮飞哥去准备他的东西，他要离开了，然后非常愉快跟他合作，做了一些事，这个是我之前从未有过的体验，因为我之前老是在飞哥面前非常的抗拒，然后今天非常的奇怪，我跟他之间的隔阂少了非常非常多，我感到非常非常的奇妙，然后他在跟自己的女儿王伊一交流的过程当中，我突然间感到非常的感动，这是人之间这样一种互动的关系，让我内心非常非常想去祝福他们一家人，祝福这样的一个爸爸，还有这样一位女儿，他们可以快快乐乐的好好生活，不管他们之前有怎样的缘分，我都祝福他们有非常快乐幸福的生活。真的是让我非常的感动，谢谢他们，孩子非常非常的可爱，她都会说话了，并且还会蹦蹦跳跳的。她稚嫩的童声让我特别的喜欢。

感恩今天自己完完全全的接纳了自己的恐惧。在我获得这一切智慧的启示之后，非常非常的想祝福整个世界，非常的想去感恩所有的人，虽然我不知道到底是谁引领我去找到了这样的智慧，但是我为我这一刻的圆满富足感到非常非常的感恩。