跑步真能改变你吗？（wm197049）
有时候，改变来自一个小小的决定。
那天早上，心情特好，想出去走一走。就走了。溜达一圈感觉挺不错的，第二天又早起，出去寻了那份喜悦。
想不到，一走，走了三个月。
三个月以来，走得很舒服。其实，根本没有想到要刻意什么，就是，想出去走走。见了好多慢走的，快走的，还有跑步的，舞弄各种器械的。
别人的感受我不懂，我知道自己很舒服。于是，有时候想点儿事情，有时候听点儿东西，有时候什么都不做，听听鸟儿叫，看看水流，看看太阳是如何升起来的，要么听自己的脚步声。
但是我知道，配合深呼吸，走得更舒服。摆臂，挺胸，从容地走，这样心情舒畅。渐渐，三个月的末尾，越走越快乐。
第四个月，走的速度明显快了。因为，不快不舒服！事实上我的身体经过了三个月每天一小时走路的积累，走得快实属正常。
有时候感觉自己就像一台发动机，一台行走的机器。看到一些全副武装跑步的人，真没当他们一回事儿。我走我快乐，我快步走了三个月。
终于，有一天跑了起来！
因为，那天有事儿，又贪恋出去那口新鲜的空气，像往常一样，出去快步走，稍稍一用力，竟然跑了起来。很快的，我进入了状态。成了跑步的机器，深呼吸，甩臂，抬腿，迈步，竟然有种腾空的感觉，踩下去，抽后腿，再轮番腾空起来。
爽！
我持续跑了半个小时。心里想着用了走路的一半时间。
从那天开始，我一直跑，直到今天早上，四年过去了。
真没那么咬牙切齿的坚持，也没那么耿耿于怀的期待。跑步，就是跑步，仅此而已。有些人喊着跑步改变了他的人生，有些人憧憬跑步使得他成了啥N杠青年。不可思议！
这个社会，人们就是喜欢立竿见影的东西，就是崇信方法技巧类的东西。无可厚非。
我见过《阿甘正传》里阿甘的跑步。
跑步就是跑步。阿甘秉性如此，导致他如此的跑步，并不是跑步才导致了他的秉性。
他也并没有想到，他的跑步意味着什么，象征着什么，寄托希望于跑步什么，更别说跑步改变我们可爱的甘先生的人生了。
我想，他即使不去跑步，他的人生一样精彩！
我也想过写《跑步圣经》的乔治-希恩带着如此多感慨跑步的结果。我更知道，那书是他积年累月跑步的思想积淀。
如果说真要改变的话，你得接近你敬仰的人，并且，最好做你憧憬的事儿！
微信里头兴奋剂颇多，剖析材料很少。而我们的习惯就是喜欢不同事物之间的联系而忽视对同一事物的分析。
早上，几乎是在大家微信群、朋友圈的举拳头、喊口号当中被惊醒的。
我们剖析下跑步。
前段时间有个卖牙刷的朋友，她问了：
“请问你能坚持早晚各刷一次牙吗？”
我回答：
“我不会坚持，早晚各刷一次牙是我的习惯。”
刷了多少年牙，是根深蒂固的习惯。
不是坚持在作怪，而是习惯在起作用！
人往往就是纵容坏习惯，而忽略好习惯的。我的跑步也是习惯，就像我早起早睡是几十年的习惯一样。
跑步也好，做其他也好，不管你想做成几杠青年，养成习惯就好。当爱人成了习惯，你会对他（她）如胶似漆。当优秀成了习惯，你会对慵懒深恶痛嫉。
第一，养成习惯，允许它有过程。
速成的，大多是骗人的江湖把戏，类似天桥上面卖的小册子《经典秘籍速成》，什么十日不睡法，久饮不醉法，女子勾引法，偏门致富法等等。
既然是过程，就要有耐心。耐得住寂寞，忍得住烦恼。举个小小的例子，假如你童年时期家长教你刷牙，并且告诉你，你将要一辈子天天刷两回牙，你又是啥感想？好麻烦哟！
就是，最好认识到，养成习惯的快乐，和不养成习惯的痛苦。
第二，带着轻松的情绪去做。
就像初去健身房的人，全副武装，煞有介事，一副庄重神圣的表情，就差举拳头、喊口号了。往往这帮人会在两个月之内消失掉。而那些老练家则不同，他们都是从容走来，轻松锻炼，他们享受的是每个动作的感觉，享受的是每次锻炼的过程。
因为什么？因为每个事情的完就，说白了都是功夫大于技巧、积累大于冒进的。还有，心态大于方法。
第三，心态很重要。
不必为偶然哪天没能跑步而懊悔，也不必为此觉得应该补上。就像偶然一次没能刷牙，下次你刷就得了。短时间刷两次牙，弥补的是你的心情，不是牙齿的卫生。
人往往会因为做样子而不真诚起来。
第四，不管你承认不承认，循序渐进是个好东西。
与之相对的，是一曝十寒。偶然性起，导致痛苦，此类的结果往往会影响你持续的跑步，这个是初来乍到的人常犯的毛病。
哪怕你就走，前一周走十分钟，下周开始走十五分钟。慢慢达到每天跑四十分钟的地步。罗马城不是一天建成，你沉睡的身体也不可以立马跑它一个小时。允许身体能够接受，允许身体和思想慢慢积累，允许逐渐进入跑步的状态。
第五，切忌不要做样子。
你锻炼，你跑步，你快乐，你健康。
跑步不是为了邂逅，跑步真也不为思考，如果谁说，跑步为的是边跑边听完世界名著，无可厚非。但是，跑步主要为了跑步。思想也罢，学习也罢，因为跑步而得到升华，因为跑步而兼顾其他，纯属意外的礼物。
第五，跑步得注意安全。
这是基本常识吧？！
本人非专业跑步者。跑步的生理、体育方面问题，简单两个字：不懂。心里的变化，我懂得。（wm197049）
