【幸福离你并不遥远】
到底是什么决定我们的幸福感？
拥有什么，才能让我们感到幸福？
有了钱之后，人就一定会幸福吗？
真正的幸福不是你拥有什么，而是你感受到什么
现在，我们的生活节奏越来越快，谁都不敢停下来，生怕被人抛下，忙不完的工作，回不完的微信，即使夜幕降临，写字楼上也是灯火通明，快节奏的生活让我们疲惫不堪……
虽然物质生活愈加充裕，可是越来越多的人说：我不幸福，不知道自己想要什么？
为什么我们总是怀念小时候，虽然穿不好吃不好，但就是那么开心？
我们一直在追追追，你可曾想过停下来，过另外一种生活
韩国综艺《林中小屋》邀请两位大明星朴信惠与苏志燮一起来实验：究竟做些什么会让人更幸福？
实验的地点在森林里的一间小木屋中。
实验一
我们究竟需要多少东西
一个人一般有一万件物品，有用的只有20%，你的生活过得好不好和你拥有多少物品毫不相关，我们需要的比我们想要的少很多。
《林中小屋》第一个实验，就是要求实验对象只保留自己必须的物品。这对实验对象A朴信惠有点困难，她带了满满一箱衣物，满满一箱食物，她认为每一样都不可舍弃，丢每一样都难以择决。
当她不得已开始丢掉那些“不能少”的物品后，却发现生活并没有受到影响，反而过得更轻松。
拥有的每一样物品都会占用你的时间和精力，丢掉一个你认为“理所当然应该拥有”的物件后，真的会给你的生活带来不方便？那些你拥有的物品，是你生活的必须品吗？
东西越多，压力越大，随着你从生活中拿掉的东西越来越多，你才会越来越清楚什么才是你真正必须的。
丢掉的不单单是物品，还包括多余的欲望。
实验二
寻找让你感到幸福的声音
现在，你的周围有什么声音呢？远处工地的施工声，马路上车辆的鸣笛声，旁边正在大声打电话的声音…
上一次，我们安静地聆听一种声音是什么时候呢？似乎久远到想不起来了，因为在都市中，我们很难只听到一种声音，周遭的声音都搅在一起，统统灌进你的耳朵。
什么样的声音会让你感到幸福呢？
在节目中，提到一个名词叫：
“诱导心理上的安定与快感的声音（自发感知快乐反应）”
洒满暖阳的树林中啾啾啾的鸟叫声
小溪潺潺的水流声
风过树林的呼啦啦声
雨滴落在树叶的嘀嗒声
暖炉里柴火燃烧的啪啪声……
让人可以感动的声音。
事实上，这些声音并不需要真的去深山中才能听到，找一个安静的地方坐下来，或者在公园，或者在家中，注意力集中在倾听上，仔细地聆听，会听到很多赏心悦耳的乐章。
得静下来思考一下，为什么我们平时却没有关注过身边这些大自然赐予我们的天赖之音呢？
实验三
吃什么会让你感到更幸福
“每一餐只有一个菜一碗饭，但是要用三个小时来为自己准备一顿饭，并慢慢享用”这是节目组对实验对象用餐所提出的要求。
我们现在平素是怎么吃饭的呢？
坐在同一张饭桌上的几个人，每人都捧着一部手机，偶尔随口说两句无关紧要的闲话，至于嘴里现在嚼的是什么食材，滋味如何，我们并没有过多品味和讨论。
很多人会经常抱怨说，现在的食物没有味道，觉得还是小时候吃的东西纯天然、香！
是食物变了还是吃饭的人变了？
在节目中，实验对象用的还是家里带来的食材，不一样的是过程：
静静看着，牛肉在油里滋滋滋叫，慢慢翻着油泡，一点一点散发出香味，汤在锅里咕嘟咕嘟，米饭慢慢溢出诱人的香味……
一菜一饭，每一口都细细咀嚼，慢慢品味，连粘在碗边的饭粒都要摘下来吃掉，一勺普通的米饭也能让食客的脸上泛出微笑，简单的菜肴，反而更集中与饭的色香味。
“每一口食物都和平时一样的食材，味道却根本不一样”。
很多时候，吃饭不香，不是食物出了问题，而是吃的人已经丧失了品味食物的心情和能力，是味觉与身体失联太久的缘故。
实验四
同一时间，专注地做一件事，会不会让我们更幸福
我们越来越难以集中自己的注意力，网上各类五花八门的消息，手机上各种别出心栽的APP，将注意力来来回回牵引，睡眠变得越来越少，醒着的时间也被切割成了若干碎片。
美国微软公司科学家发现，人类注意力逐年分散，已从2000年时的12秒下降到如今的8秒，甚至比普通金鱼还要短1秒。
不能专注的人，也不能真正放松，总觉得累，却效率低下。
节目组给实验对象的要求是：“专注于做一件事，关掉手机音乐等任何会打搅到的一切设备，心无旁骛地读书一个小时”。
当他们完全沉浸在书里时，时间开始变慢，阳光一寸一寸从地板上扫过，一位实验对象竟不知不觉睡着了。
醒来之后，他说特别幸福，已经很久没有睡得这么香，心中十分平静。之前在家里总有这样那样的事从脑海里滑过，总让人心神不宁，“真正地静下来，真是一件很幸福的事。”
幸福究竟是什么
幸福就是精心准备一饭一菜，
并一口一口细细品味；
幸福就是坐在暖炉前，
静静地看着火焰发呆；
幸福就是在雨中散步时，
不经意间遇到的噙着雨点的野花，
挂在草叶上的露珠，
与湿漉漉的淡绿色苔藓；
幸福就是知道自己想要什么，
并且敢于放弃——
生命中“食之无味弃之可惜的鸡肋”
……
幸福，其实特别简单
只需要：
静生活，观内心，品生命，提升幸福生活力，还原生命本有之美。
静生活：
静下心来，专注当下，觉知自己的情绪，想法，身体和行为。
观内心：
对自己的内在世界有所觉知，能够用心去感受爱的宁静与富足。
品生命：
用心来生活，去发现和品味生命中所有的美好和喜悦。
其实，幸福离你并不遥远！
丁俊贵
2018年7月4日
