【书 名】《安静的力量》
【思维导图】
【作 者】
皮克·耶尔，1957年出生在英国，先后就读于伊顿、牛津和哈佛，有着作家、记者、旅行家和学者的多重身份。
【主题价值】
是中信出版社出版的“ TED 思想的力量系列”中的一本，作者分享了许多与我们常识相悖的观点。他认为每个人在骨子里，其实都需要一个留白的空间，一个停顿，就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。但是，这本书不是冥想指导书，也不是宗教宣传小册子，而是倡导了一种生活方式，也就是关掉电脑、抛开手机、逃离都市喧嚣，通过长时间静坐，进入内心世界。而这种生活方式是包括谷歌在内的很多互联网公司都在推崇的生活和工作方式。
【核心内容】
“止境”不是隔绝于世界，而是不时从中抽离。“止境”能够让人找到自己真正的方向，从而把世界看得更加清楚，也会对世界爱得更深。
第一，我们选择的角度，而不是去了什么地方，最终决定了我们身在何处；
在很多人的观念中，视野决定了生活的质量，这大概没错。但对视野的理解往往比较狭窄和简单，好像觉得做的事情越多，去的地方越多，见的世界越大，越知道自己应该怎么活，知道幸福是什么。
实际上一个人最大的困扰是无法安静下来跟自己相处。这并不是说身体的旅行没有意义，当皮克开始向“止境”寻求力量时，他依然去了世界上很多的地方，只是他发现只有每次回到家后，花点时间静静坐下来，去回忆、消化旅途中的见闻感知后，整个旅行的意义才能浮现出来，深化下去。这也许和普通人理解的快乐不太一样，也许当你经历过一些别样的快乐后，才会明白静止的意义。
1.莱昂纳德·科恩的故事，这位早年以诗歌和小说在文坛成名的加拿大人，后来加入民谣圈，为自己的诗作配上简单的和弦，开始了游吟生涯并获得巨大的成功，甚至赢得了格莱美音乐奖终身成就奖。莱昂纳德似乎拥有过一切，而现在竟然是抛弃了这一切之后，才获得了自己的幸福和自由。
2.法国人马蒂厄·里卡尔的故事，他是一位分子生物学博士，21岁的时候去了一趟尼泊尔，被生活在那里的喇嘛身上散发出来的快乐和洞察力深深打动，五年后他干脆放弃了前途一片光明的科研之路，搬到了喜马拉雅山下，像僧侣一样长期居住生活，再后来成为了畅销书《僧侣与哲学家》的主角。
第二，到达止境的方法不一定是苦行，而是可以在日常中完成；
看了前面的例子，也许你会认为“止境”倡导的是要去过与世隔绝的生活，只有像莱昂纳德或马蒂厄那样离群索居，在山中修行才能体会到内心的平静幸福，而这对大部分人来说是难以实现的。
然而，皮克所说的走向“止境”并不是要去过与世隔绝的生活，而更多的是与自己的感官近距离地接触，是可以在日常中完成的，也就是说在繁忙的工作中，不时抽出一点时间让自己放空一下，这样才能在这个疯狂加速的世界，稳住前行的方向。止境只是旅途当中的一站，这样它才会是一种有生命力的东西，而不只是变成一种习惯。
更多时候，我们可以采用一些非常简单的方式前往止境，比如为电子邮件设置自动回复，健身的时候关掉电视，在某个极为忙碌的日子或是在一个嘈杂的城市里寻找一个安静的空间，这些简单的小事都可以为我们普通而忙碌的生活打开全新的空间。
第三，身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息更为重要。
道理很简单，我们接收到的信息越多，用于处理每一条信息的时间就越少。科技没有教会我们如何善用科技。皮克说他在世界各地旅行最意外的发现，正是那些研发最新科技的人，最懂得在自己的生活当中限用科技。
被称为“世界互联网之父”的凯文·凯利也是新科技的狂热代言人，但让人想不到的是，凯文自己却不使用智能手机，家里也没有电视。他有时会到亚洲的一些村落旅行，一去几个月，不带电脑，这么做就是为了要扎根现实世界。凯文说过一句话“我尝试保持与各种科技的距离，这样我才能更容易记住我是谁。”
大量科学证据证明，冥想可以帮助他们理清思路，改善健康状况，更有助于提高情商。在Google，无论白天黑夜，员工可以随时走到会议室，闭目冥想，可以放飞自己的思绪，追寻潜藏的灵感。
【记忆输出】
1.这本书皮克•耶克要传递给大家的主要信息：第一，我们选择的角度，而不是去了什么地方，最终决定了我们身在何处；第二，到达止境的方法不一定是苦行，而是可以在日常中完成；第三，身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息更为重要。说到底，他认为每个人骨子里都需要一个留白的空间，就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。
2.但是，这本书不是冥想指导书，也不是宗教宣传小册子，而是倡导了一种生活方式，也就是关掉电脑、抛开手机、逃离都市喧嚣，通过长时间静坐，进入内心世界。生活就好比一个巨大的画板，我们站在跟前，看到的只是纷繁复杂和瞬息万变的画面，只有往后退几步，站定在那里，才能看清楚画板上更广的图景。
3.回到安静，其意义不在于为圣殿或者山巅奉献什么，而是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。很多时候，改变生活最好的方法，就是改变看待生活的方式。
