周一完成背部训练，加之周日刚刚做了腿部锻炼，到了礼拜二，双腿、背部以及两臂都酸痛得很，不得已，周二暂停休息一天。久违了，这种健身之后酸爽的感觉！因无氧运动而在体内产生大量乳酸，肌肉纤维因运动而造成轻微拉伤。痛并快乐着！
周三，待两腿酸痛有所缓解，晚上去江边慢跑了一小时，只想保持活力，出一点汗。此时的杭州清爽无比，夜跑的人群也额外的多，还有不少垂钓后拿来当场售卖的小贩。凉风习习，出的汗也很快干了，再回家洗一个澡，冲走一天的劳累和疲倦。
周五晚上，六点至九点半，整整踢了三个半小时的足球。。。出了一身臭汗，酣畅淋漓！有氧运动之后最爽的莫过于洗个热水澡了。深夜，又被朋友喊去网吧打了一会儿游戏，凌晨两点回来，倒头就睡。真是疯狂的一天。
周六回家休息，周日晚上，再来一个循环！来到公司健身房，莫大的地方在周日的晚上只有不到十个人。再次练起了深蹲，相比上一次倒是轻松了少许，可因没有人保护，不敢再往上加重量，练到两腿微酸、略感头部缺氧为止。
又是一周相对充实的健身安排。其实我并没有很强烈和明确的目的，如减肥、增肌啥的。更多的，还是希望渐渐改善自我体质的同时，保持活力。
在忙碌（且没啥钱）的实际生活中，我渐渐发觉，太多的人因为各种原因逐渐放弃良好的生活习惯。有的人不再运动，身体渐渐发福，有的人则停止了学习和阅读，开始沉迷于综艺和娱乐。我也一样，多少次在这样的边缘徘徊。想要不断进步，或一直保持认真工作认真生活的状态，真的特别难。
再往后，自我总结时发现，拥有整洁干净的居住环境是一大影响因素。此外，坚持运动，不被懒惰所支配也是一大影响因素。将房屋彻底打扫干净，清除掉无用的杂物，再买一些舒适实用的小物品，往往能给我们的生活带来别样的仪式感，从而加强幸福感以及想要好好生活的冲动。健身也是如此，下定决心迈开步来到健身房，挥洒了汗水，忍受了疼痛之后，谁也不会再对自己的身体马虎和不负责任了。毕竟，想着自己千辛万苦锻炼了一晚上，还张得开嘴来吃一顿火锅么？
