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如何帮助孩子识别并对待感受
让孩子画一幅情感感受的画画，这种情感有颜色吗？有声音吗？
让孩子把感受详细说出来，而不是将其付诸行动。因为大多数孩子都不能清醒地意识到自己的感受，并且可能缺乏准确的描述自己感受的词汇，你可以试着问一些能用是或不是来回答的关于感受的简单问题。“听上去你好像感觉受到了伤害，想要扳平？“你控制自己内心的愤怒时，感到很难吗？”“当你得不到自己想要的东西时，会让你愤怒的难以忍受吗？”当你正确的猜到了孩子的感受时，你的孩子会感觉得到了认可，并会因为得到了理解而感到欣慰。
问孩子当他真的很生气时他注意到自己的身体有什么变化，因为愤怒会引起身体反应（肾上腺激素被释放，心率和呼吸加快，血管扩张等）。大多数人实际上是通过身体感受到愤怒的。如果你的孩子说她双拳紧握，或者他感到胃痉挛，或者她的脸感觉发热，这些都是很常见的反应。你就能和孩子一起帮助他确认什么时候是真的生气了，提供一些愤怒失控之前冷静下来的办法。
在左手保留一张感觉脸谱表，并和你的孩子一起看，问她这张表中的脸有表达出你的感受的吗。
