牛市大部分人赚钱，熊市大部分人亏钱，但是股市不只有牛熊，最常见的，就是现在我们经历的这种震荡行情。从没有只跌不涨的股市，也不会有只涨不跌的股市。所以震荡调整真的是一种很正常的现象，散户在震荡中，要保持好心态，才有可能抓住机会。
大盘处于震荡市，常见的情况就是指数在一个区间反复震荡，所有板块也都炒过那么一两次了，形成了一个闭环，这个时候抓板块的难度就加大了，从热门板块中选择优秀个股，更是难上加难，这会导致市场人气渐次散淡。 而市场长期处于不上不下的状态，股民心里会异常难熬，这时候会造成减持的力度加大，因为大部分股民都想赚快钱，除少数长线股民以外，很多股民是耐不住寂寞的，股民的情绪不稳定以及减持情况加剧，会使整体市场失活，这种情况是机构和大游资不愿意看到的，这个时候，他们就会启动一轮调整，而机会，就在这种类似的调整中抓。
对于股场老手而言，很多人选择“宁可错过，不可选错”的思路，这对保住本金来说，确实是一种不错的方法，看不准就不碰嘛，等待自己能看懂的机会；而新手往往正相反，每天都有新股民入市，但他们对炒股的门道知之多少，很难说；但可以肯定的是，起码有半数对炒股知之甚少，他们只是禁不住顽强上涨的趋势，而在迷茫中跟风入市。在人们都赚钱时，你有我有全都有。但在股市调整时，多数人都不知所措，有的叫骂连天，有的忍痛割肉，想想自己初入股市的时候，是不是也这样呢？ 冷静的思考力和理智的判断，决定了谁能在 股市中笑到最后，在股价上涨时，被获利冲昏头。殊不知账面市值上涨，不代表钱包会鼓胀；反过来，在下跌的时，不代表钱包会被掏空。调整时，多数人都会极度郁闷，市值缩水也使他们情绪低落，失去信心，这时候良好的心态就十分重要了。
著名心理学家马斯洛曾说过，好心态有三个标准：足够的自我安全感、生活理想符合实际、保持人际关系良好。 为什么要调整心态呢？因为情绪对人的财富有巨大破坏作用。 人类有九大基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六个都是负面的。由此可见，人类的负面情绪占绝对多数，股市最容易让人进入不良情绪的状态中。而且心情具有两级性：好心情使你产生向上的力量。而当你心情不好的时候，你会做什么错什么。
股市中调整心态具体方法如下
第一：如果你也有丰厚的获利，可逢高了结，学会让自己休息，把思维沉浸下来，慢慢降低对赚钱的欲望。把市值归零，等待下一个的起点，只要你对赚钱的欲望降低了，才不会因随意抢盘中反弹而重新被套。
第二：如果你高位被套或离去年套牢价位还远，也不要急于去杀跌割肉，股市还有高点，调深了回补一点，总有解套机会。
第三：多问自己为什么？没有必要嫉妒别人大赚，也没必要羡慕别人逃了顶。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己心态掉进低谷，这比股票下跌更可怕，你要为自己的每一次进步而开心，和以前的自己做比较。
第四：学会调整情绪，尽量往好处想，很多股民遇到大阴线，就急的象热锅上的蚂蚁，慌乱中不计成本出逃，本来可以稳一稳，正是因为情绪的把握不好，一见大盘尾市拉起又追，结果左右挨耳光。其实只要把握政策指向，遇到调整冷静点，然后想好调整后会怎样？是创新低，还是会重拾升势？你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！即使是牛市也需要调整。每一次调整都是一块试金石，让长期投资者继续持有，让短期投机者回吐利润。调整好心态就是要明白：股市绝不是排排坐吃果果捡钱的场所，而是用智慧和胆略分享中国经济成长的硕果。
