1、当下，与身边人的亲密关系，正在严重地消耗我。我暂时无法躲避，只能默默承受。这是老天爷的安排吗？

2、跟着自己的心去前行，多半不是事前的杀伐决断，而是事后回顾时的适当总结。身处当下之事，如何去选择与行动，问题是实实在在的，内心的取舍实实在在，这个挑战远比听一次课要大得多。

3、既然身处当下，为何不能够全身心投入当下？若是投入当下，自己的行动就会单纯，心境就会接地气而不再虚无缥缈。

4、难道因为自己无法释放攻击性，所以处处委曲求全，导致自己处处不舒畅？

5、好久没看心理学的书了，对自己的一些问题也缺乏足够的学习和接纳。学习虽然不可以解决全部问题，却可以让自己对自己有一个更好的理解。

6、文字里真的可以发现生活？我觉得很难。婚恋的书和课程这么多，学习的人也很多，婚恋幸福的人真的多吗？学习的目的到的是什么？

7、我想回归我自己的感觉，而非这样胡思乱想。回归感觉，我想我才更接近我的灵魂。

8、我现在很瞌睡，昨天十点钟睡觉的，早上五点半起床，静坐二十分钟，已经记录十五分钟。头昏昏的，不知道怎么这么昏沉。让我不开心的，是和T的关系状态，一起的陪伴里，缺了吸引与亲密，多了要求与隔阂。我感觉亲密关系正在严重消耗着我。我想隔断这份严重消耗自己的关系，可是我暂时又不敢、没有能力隔断这份孽缘。我拒绝这份关系，可能不管过多久，这一点都很难改变吧。

9、一想到这里，我的头更晕之后稍稍清醒一些了。如果我想拒绝这份关系，我现在能够做点什么呢？看了一些书，现在发现自己还是不敢割断坏的关系。是不是因为自己的好的关系太少，所以就太依赖眼前的关系，而不管眼前关系的好坏？有时间我想去了解LH时的状态，看看自己处于什么状态。

10、不知道自己这样记录有没有精进的可能。

11、周末的学习，感觉自己的脑子容易疲劳或者混乱。可能是因为学习的习惯或者能力不好，学习的时候并没有缕清脉络。

12、成大事者不纠结，这一点来看，我成不了大事，因为我感觉现在的自己挺纠结。

14、成不了大事就成不了大事吧，若是能够去做成一些自己想做的小事，自己也是挺不错的。

15、早起记录，早起看书，早起走路，哪一个更有价值？我不确定。

16、我一定要选择更有价值的活动吗？我就不可以选择自己最想要的活动吗?

17、我可以选择我最喜欢的活动。等会就出去走路，走路的时候，身心更合一，这才是我希望和期待的状态。

18、今天随便写了自己的众多杂念，这也是自己真实的一部分。可能会被看到的人批评或者误解，也可能得到友人的看见与帮助，为了能够得到看见与帮助，我愿意承担可能的批评或者误解。