【Day49课后实践】
这是2018年9月22日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.6讲的课后实践。
<实践事项>
回顾本周的实践日志。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：水杯的容量以及颜值跟喝水量有正相关哦/小包装的零食可以防止停不下来/
重点：有时候自己在说话或写字时会忽略用词不当这个问题。崔律今天说到的我之前写的“批评”二字，虽然我本意不在批评，甚至有些调侃自己的用意。但是却忽略了他人（特别是我文字中指向的那个当事人）的观感。同一句话或一个词，我表达的重点是A，但是不同人用不同角度看可能会是B，C，D。。。如果我用了容易造成歧义的词语，那么这种可能性就会更加放大。
上次，跟我妻子讨论一个问题（具体这里就不说了，是关于她的一个麻烦事，但是她觉得是跟我有关，因我而起，希望是我去解决），我想通过解释让她明白这个是她自己关心的问题，从我的价值观来看对于我是不存在问题的，如果她一定要用自己的方式去解决，那么我希望她自己能够去想办法。但是说到后面我有些急躁了，吐了一句：“与我无关”。然后她就炸了，顿时无法再沟通下去。我当时也是气头上，觉得她在抓我的字眼，虽然我说的这四个字比较过分偏激，但是我真实的意思已经在前面表达出来了，她怎么能像无良的记者一样断章取义，标题党呢？
现在想清楚，其实我确实是忽略某些字眼对于他人的影响。在沟通的路上还有很长的路要学习啊。
感谢崔律。
2.我在本周课程学到的知识点：
周一：三餐的注意事项和要点/回听日清单课程发现了进步/对于每日青蛙修改成一只（每天只聚焦一个红色）
周二：制定了自己的每周食谱（不过家里人貌似不太买账），对早餐和晚餐更加重视了。
周三：运动对于体力精力恢复的意义/长期运动计划+单次高强度运动+复杂运动搭配
周四：情怀了一下自己的跑步史，发现了解决难题的道路。于是制定了每周一、四、六陪孩子练习兵乓球的计划。
周五：水/氧气/阳光 三个小宝贝。少量多次/腹式呼吸/放心晒 来获得。
3.我在本周实践中的进步：
跟朋友讨论了三只青蛙的话题，发现确实如果每天三只青蛙经常无法完成的人，一只青蛙是最好的解决方案。
食谱问题，家里人不习惯按表格来执行，觉得太机械。但是，我每天早上告诉他们：今晚我想吃啥，他们又乐意去准备。所以其实本质是一样，但是他们只是不能接受表格的冰冷而已，要有温度和情感的传递。从这个问题上，我又明白了一点：工具管不管用，有时不是工具的问题，而是用的时候附加了什么在上面。
4.我的疑问(周六答疑) ：
5.其他想说的话(如有)：
