发现幸福在身边
每天收集幸福感
感恩清单：
感谢非暴力沟通的觉察带给我的感知情绪的美好体验，疏导了我心理升起的情绪，避免了和爱人的冲突。
感谢小哥的婚礼，祝福他们百年好合，因为他的婚礼让我重温回顾自己的婚姻，感受和爱人这么多年一路走来的磨合，喜怒哀乐的平凡生活，让我更加珍惜和感恩。
感谢这场婚礼，让我们在这个城市的亲人们一次团聚连接的机会。亲情永远都是最宝贵温暖的。
感谢非暴种子班SY带领的《非暴力沟通实践篇》读书会，今天终于有时间参加了，和大家一起读书分享，感受NVC带来的美好。
感谢隔壁的幼儿园举办的毕业典礼，我在窗户上看着那群孩子，又一群可爱的宝宝们毕业了，带着家长和老师的祝福，我也祈祷家长们对宝宝们多一份看见和尊重，少一份期待，我也回想我的贝贝这么快的就长大了，希望我们都有一份亲密美好的亲子关系。
今日反思：
事件1：践行非暴，带着爱去刷鞋子。
早上爱人走的时候告诉我，扔垃圾的时候门口有双鞋子，带着扔掉不要了，开车要走的时候告诉我，窗台下刚从车子上个拿下来两双鞋子也不要了，都一起扔垃圾就可以。我说好。
早上收拾完自己和屋子，准备去做核酸，顺带扔垃圾。我看那三双鞋子的时候，是比较脏，因为工作原因，爱人买的是十多块钱一双的那种布鞋。我看着外表一点都没有坏，只是脏了，我就没舍得扔掉，做完核酸回来我就弄了一大盆水刷鞋子。
我一遍刷鞋子一遍在想我们小时候孩子多，妈妈给我们做的布鞋，那真是妈妈纳的千层底。
初秋时节，庄稼还没到收割的季节，妈妈会带着我去收割种在苞米地头的麻，然后在房子旁边流过的小河里把水拦截上，围出一个水塘，把还是青杆的麻放到水里，压上土。经过一段日子再把麻杆捞出来，晾干，就会有连接的麻线从麻杆上剥下来，在打成想要的粗细程度的麻绳备用。家里不穿的衣服，妈妈就会拆了，洗干净整理出来很多的碎片的布，然后用浆糊一层一层的粘在一起，晒干，然后会按照鞋的尺寸减下来好几层粘在一起，用麻绳一针一线的纳出千层底，做的鞋子穿着特别的舒服。
现在生活条件好了，不用种麻纳鞋底了，但是妈妈还是会买鞋底自己做布鞋，爸爸和妈妈都不喜欢穿买的鞋子，爸爸出门会换上他的皮鞋，在家的时候，上山的时候，包括工作的时候都会穿妈妈做的鞋子。他们说穿着舒服踏实。
秋天收庄稼的时候或是爸爸去工地干活回来，纳布鞋一定是很脏的，有的时候会有水泥，还有的时候会刮破出洞，妈妈都会给爸爸的鞋子刷干净封不上，也没舍得扔掉。
今天要是妈妈看到我把爱人的鞋子扔了一定会感叹，说我们有点“败家儿”（意思就是浪费）了。
刷鞋的时候我就想我妈妈了，我今天刷鞋子特别认真，斜面鞋底和鞋里，有两双鞋子里面的脚掌处应该是破了，那我也认真干净的刷好了。我想刷鞋子是我自己选择的事情，刷完了爱人也许会不穿，那也没有关系，穿不穿是他的事情，他又选择的权力，如果他不穿那我扔在垃圾桶旁的时候，我也用干净的袋子装好，里面都是刷干净了的鞋子，如果有拾荒的人拣去了，还可以再穿。当我这么想的时候我你内心是喜悦的，没有对爱人的评判。就是特别的舒服和开心。
事件2：运用非暴的选择，满足需要，承担责任，化解冲突
去十点半签到的婚礼，都十点二十七分，爱人还没回来。昨晚说好的十点准时从家里走，今天十点给他打电话的时候说还有个活需要干完，听着他着急的语气我也忘记问了大约需要多久。距离远的老姑和妹妹一家都到了，我这距离近的倒去晚了。心理升起了焦急和气愤。对爱人有了评判，做事不靠谱，没准。对自己有了自责，不如昨晚他说没时间就不让他去了，我还邀请他去，结果同意去了还不守时。这要是他不去，我可以自己安排时间做公交，或是让别人来接我，现在再说我自己去了他一定生气，我也没法让别人来接我了。我只能等着他干完活回来。
我自己对自己说下一次一定不和他一起参加活动。在等待的时候我就觉察我自己有情绪了，我就问自己为啥有情绪？什么需要没有被满足，我是准时守时的需要没被满足。那现在时间摆在这里，我能为我的需要做点什么？
我可以给爱人打电话，告诉他我自己先去了。但是不行，他在干活，我在打电话会让他更着急，别再着急干错了，分心工作有危险。那我这是看重亲密关系，我看到我生气背后还有对他的关心，担心他着急赶时间工作再有危险。
那我就选择不打电话，选择静静的等待他回来。我想我们不是新郎新娘或是有重要任务帮忙的分配，我们就是去参加婚礼的，那就算迟到了一点也不会影响什么，我不能因为别人的一场婚礼，就和爱人吵架，这不值得。
我看重亲密关系，所以我选在安静的等待，放下着急的心情，这样也不会把负向的能量传递给爱人，不然我着急生气给他打电话解决不了问题还影响他的心情，影响他的工作，这就是不好的方向发展了。
我想爱人也是守时的人，他再守时和工作之间选择了重要的工作，满足他的需要，也没有错，这回他可能也在看着时间再工作，尽量快点干完然后还能保证守时。越是这么想我就越放松，情绪就被疏导了，我就能安静的选择在家里等他。
当下我能做的是为他准备好他穿的衣服裤子，擦干净他要穿的鞋子，这样他进门洗一下就能换上衣服，节约了找衣服和鞋子的时间。
爱人回来后洗漱换衣服很快，我们高高兴兴的出发了，开车的时候他开的快，我看到他也是守时的，想赶在十点五十八分典礼开始的时候到，我体醒他慢点开，不着急，时间还来的及。
路上的风透过玻璃窗吹进来，蓝天白云特别美好，心情也特别的好。我想起了之前我们因为出门赶时间的几次争吵，大家都心情不好的出去。
感谢非暴的觉察带来的美好，避免了冲突。我选择了调整情绪安静等待，满足亲密关系的需要，我愿意承担迟到的后果。事实上，我们没有迟到，恰好典礼刚刚开始。
参加读书会的收获：
1.最近忙工作，参加读书会的时间少到没有，内心有点焦躁，要效率的快就会累，今天参加读书会又让自己的心静下来一些，慢下来一些，找到了那种熟悉的安宁的感觉。
2.更清晰了情绪需要看见，认可，接纳。看见自己的情绪，认可，接纳它，让情绪的能量再身体里自然的流淌，不做累积和卡锁。自己做到了才能更好的帮助爱人和孩子去管理自己的情绪。
3.练习自己的长颈鹿之耳，去翻译爱人悲情式表达的关爱。
4.关于人生的意义和目标，SY分享她的老师在讲《高效能人士的七个习惯》中“以终为始”时，老师带他们参加自己的葬礼，想想一下在自己的葬礼上，当你的葬礼最后一刻，你需要你的家人和朋友对你说什么？你希望别人怎么评价你？
我也思考一下这个问题。
前段时间刚刚读完《也许你该找个人聊聊》书中的咨询师接受的来访者之一就是一个刚结婚不久准备要孩子的年轻人知道自己得了癌症，必须要面对死亡。在咨询师得陪伴疗愈中，来访者准备为自己来一场葬礼。好多人参加她的葬礼，大家分享怎么认识她的，每个人和她的故事。
她为了爱人写了一本书，还写了份约会资料，帮助爱人在自己离去之后能找到新的爱人。
我今天又重读了一遍，我的感受人活着的意义应该是利他吧，做善事，做自己开心，发自内心对别人好的事情，就算我们死了，但是我们的爱和善意会永恒的活着。人们也会用另一种方式来爱我们。
或许人生本无意义，就在追求意义的过程中就是最大的意义。
践行：
1，觉察情绪，情绪管理
2，早起
3，非暴浸泡，小步慢跑，早日带上长颈鹿之耳，翻译一切悲剧式表达，看到背后的善良动机
今日读书：
出生入死。生之徒十有三，死之徒亦十有三。
人之生动之死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。
盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。
兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。
夫何故？以其无死地。
译文：
人到世上是生，入于坟墓是死。
长寿这一类的，占十分之三，短命夭折的这一类的，占十分之三。
人本可活得长久，因为言行举止失当而自己走向死路的，也占十分之三。
后一种情况是为什么呢？因为养生过分奢侈淫靡过度，从而糟蹋了生命。
据说，善于养生的人，在陆上行走不会遇到犀牛和老虎，在军中打仗不会受到伤害。
对于他，犀牛用不上角，老虎用不上爪，兵器用不上刃，为什么呢？因为他根本没有进入死亡之地。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。
