1.关于规律与习惯
给自己订下了要养成早睡早起的习惯，前一阵子做得还不错，最近因为各种各样的原因，睡觉的时间都超过了自己订下的23:00前。
过了这个点，有时仿佛获得了消耗时间的自由：反正也过了时间，今天早睡的任务肯定完成不了了，那就放松点吧，刷刷手机或者……
《最重要的事只有一件》讲：追求规律是不可取的，因为一切都在变化，生活充满意外，所以要养成习惯，而不是追求规律。
这句话并不是反对追求规律，而是告诫我们，规律一旦被打乱，养成好习惯的努力不应该放下。
拥抱变化，接纳不规则，不要破罐子破摔。
2.情绪与意见
要学会把情绪和意见分开，何其的难。
好消息是难，但不代表做不到，遇到这样的时刻，如争论、被职责、被提意见等，不要逃避，不要抗拒，勇敢面对，深度参与，同时保持觉察，事后反思，慢慢锻炼出这种分离的能力。
今天与老板针对“个人风格”和所谓的“强势”进行了“讨论”。在面对所谓的“帮助”和“提醒”时，虽然对方已经比较温和委婉，但是情绪还是在主导着全程的对话（虽然表面尽力克制，但内心波澜起伏）。最后，虽然也接受了部分的意见，可是对整个过程还是有些抗拒。
没关系，主要是面对这样的场合还是比较陌生，争取多参与，一回生，两回熟，说不定再过三五回，就可以走出情绪，把意见和情绪分开对待了。
还有的一个反思是，在“参与”这种场合的时候，结构化的对话模式，可以尽量减少情绪的干扰，得到更多有用的意见。例如用“what，why，how”的结构。
首先用what，让对方澄清“意见”和“提醒”中的各个名词，例如，领导，请问您所说的“强势”，具体是什么意思？
然后用why，请问这样做有什么好处呢？
再用how，我应该怎样做可以再类似的事情上处理得更好呢？
在以上过程中，如果有自己的意见和看法，也可以开诚布公的提出。
真诚是对话的核心，而不是对抗。
3.不同
1.周末M哥在家乡过节，L哥在公司修改合同；
2.过年我选择回家度假，同事选择去外地游玩；
3.有些人成为主流生活的边缘，有些人选择成为主流生活的一部分。
时间：2023.02.03-04（匆匆不觉冬已尽，岁月暖暖迎春归）
