什么是情绪？简单地说， 情绪就是主观对客观事物的直观反应，是人们情感释放。具体讲是人们对外界事物变化引起的具体的生理反应。
我们说，合理的情绪宣泄对于缓解工作生活压力以及化解各种生活矛盾有着很大的帮助。但是，过激的情绪不但不利于解决问题，甚至造成矛盾激化以至于导致不良后果，真是得不偿失。有一句话说得非常好，冲动是魔鬼！因此，管理好自己的情绪或者说善于化解不良情绪，是我们每个人的必修课。
笔者认为，过激的情绪只会造成对自身的伤害，是主观能力不足于弥补客观事物一种无谓的牺牲。所以说，发脾气或者是闹情绪都是不值得的。只能暴露内心恐慌懦弱和胆怯，可以说于事无补。
那么，不良情绪又是如何产生的呢？我想不外乎这么几种情形。一是个人修养不够，遇事没有主见，二是生活阅历较贫乏，对事物发生发展缺乏判断力，心理准备不充分。三是自信心不强。凡此种种，不一而足！
如何管理和化解自己的不良情绪呢？
本人认为，首先，要加强学习，不断提高个人修养，深刻认识不良情绪的危害性，主观上增强控制不良情绪的自觉性、主动性，遇事首先要冷静克制，再去寻找解决问题的办法。
其次，在提升个人修养的基础上，通过增强社会阅历，不断充实自己。一句话，要有真才实学，要具有与客观事物抗衡的筹码，做到＂手中有粮，心中不慌＂，牢牢地把饭碗端在自己手上。当然，增强社会阅历是受个人工作生活环境等方面制约的，不能强求，但一定要有其意识。阅历丰富了，心胸开阔了，遇事自然有心理准备，就可以做到见怪不怪、临危不乱。
再次，要提高自己的自信心。自信心的提高不是很容易的，也不是一天两天的事情。我认为，自信心的提升，受很多主客观方面因素的影响。从主观上说，自信心的提高，是和一个人的精神追求、个人素养、文化程度有很大关系的。从客观上说，自信心的提升和个人生活阅历、周围环境有一定关系。主观意识（提升自信心）不强，生活阅历再丰富，对自信心的提升也是帮助不大的。反过来讲，生活阅历比较贫乏，主观意识再强，也是无济于事的 。 巧妇难为无米之炊嘛！因此二者是一种辨证关系，是相辅相成的，不可偏废某一方面。
综上所述，管理好情绪或者化解不良情绪对我们工作生活至关重要。在工作生活中，我们要勇于战胜自己，保持良好情绪，化解不良情绪，做生活的强者！
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