对手明显进入状态比我们早，中投和移动速度快，缺点是身高和对抗略逊一筹。对付这种对手最大的问题。是我们的思想不统一加脚步移动跟不上，因此被对手罚球线策应溜底结合外线中投的打法打的晕头转向，其中罚球线的抛投和背打的抛投命中率相当高。

    对手输在人手不齐体能下降比我们更快，第三节防守上一丢篮板二丢外围，但是也的确暴露了我们的一些问题，如传球处理球不够合理，突破方式选择，单打技术选择都遇到了瓶颈。

分析对手特点

    防守上:对手属于喜欢下手掏球。身高对抗不足，移动快，弹速快的精神反应灵敏型球员，喜欢包夹或者是上体卡位。

    对待这种防守者，除非是绝对的1对1否则是不可能有突破机会的，最好的方法是背打。利用身高上下步投篮或者是上篮。想直接从外线突破，需要的是注意保护球，可以高举或者是扣死，欧洲步效果不好，因为对方下手切球。低重心的突破，造对抗后接抛投或者低手上都是不错的选择。难点在于出手瞬间控制身体重心，可以牺牲部分的速度来换取稳定性。

    其次，对手吃假动作的可能性比较高，但仅限于交叉步过人的动作，而不是上下步的假动作。这是由于防守者盖帽的意图不打，多半还是想切球。因此高举球是必须的。

    最近由于没有练习投篮，加上没有热身，中投细节的技术得不到施展，仅靠身体条件来取胜，有些胜之不武。希望下次能加强这方面的技术。

      对手进攻上，横移速度较快，有交叉步假动作。基本上全是从右手突破，可以提前补一边放一边，并准备盖帽。弹速快，想盖帽需要贴近距离，最大的问题还是跟上其移动速度。

  由于防守尺度吹罚问题，本场比赛我可能犯规了4次，主要原因就是对抗时，控制不好身体，被对手造到犯规，或者是我在其投篮瞬间侵入了对手的圆柱体。原则上高举双手是绝对正确的，但现在的防守允许一定的手部下压，并且提倡盖帽。这就需要协防队友，或者赌一把式的盖帽。

防守水平的发挥，决定了对手能力的强弱

    其次是防守时采用的策略问题:加强对对手的身体对抗和脚步贴近切球。是两个极端，对不同的对手效果不同。强对抗对核心力量差的新手或者是菜鸟有不错效果，甚至可以用撤凳子的方式来制造对手失误。但对于有经验的老手，就容易被造犯规，或者是利用节奏突破，但如果防外围没有紧贴的话极意被颜射，因此需要根据不同位置来选择。   

      贴身防需要大量的体能，需要一定的专项训练作为基础。它对非力量型的老手影响很大，但过多扑出会造成球队内线出现空档，有被空切的危机，也是遇到1-3-1进攻，罚球线策应位防守时最大的危机。没有好的团队合作，根本无法扑出去贴身防。

    因此，根据所处防守者的打法习惯来制定防守策略，预判对手的技术动作，提前做出防守姿态，如堵右放左，提前跳起盖帽，降低对抗等级主动下手切球，都是合理的选择。一场比赛中，根据对对手能力的分析，每次进攻时可以采用不同的对策，目前主流的防守方式，就是贴身，下手切球，虽然有一定犯规风险。最好是根据裁判的水平来逐渐减少动作幅度。

既防守等级根据裁判尺度，对手进攻的风格降级

1贴身紧逼，切球

2跟进盖帽

3背身单打时，强对抗，高举双手

4背身单打，弱队抗，切球

5注重联防，放无球，有球时盖帽

个人进攻问题分析，

1不合理的突破，盲目加速导致失误有3-4个，明明是4号位缺打成了3号位的风格，过多的低重心，有没有中远投，导致了被包夹。其实可以减速，分析好防守后，再寻求从弱侧突破。

2一旦攻受速度快，对手占据合理位置时，选择相应对策犹豫不决，往往走步或者勉强出手。其实选择只有一个，寻求最好的空位机会，不然就身体对抗后寻找机会。脑海里需要多一点相似场景的处理视频回放。绝对不要犹豫。

3防守篮下部位，需要提前观察，预判对手走位。宁放三分不放篮下。脑后长眼才行

总结:明明是向朝波尔津斯基方向发展，结果由于失误多无中远投，球风变成可以亚当斯。不要往人堆里冲，詹姆斯都有躺的时候。

      体能问题和横向移动问题不得不重视，是否需要一天强化这些问题？