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早起是阅读的好时机
《回弹力》在朋友圈被种草有两个月了，昨天刚从书店买回来，一个半小时，阅读完整本书。结构清晰，语言直白，通俗易懂。观点大部分是已经从其它途径接收过了，所以略微感觉有点小失望。
所以选择什么样的书籍带回家，真的是个技术活。一要有时间，在书店稍加浏览。二是书店要有样书供翻阅
序言里的一句话"我们不必花大量的时间去苦心琢磨"为什么我们的今天会是这个样子的"，但是应该好好思考"如何改变自己"。所以正如我经常告诉女儿的一样，重要的不是发生了什么，重要的是我们还可以做什么。
埃里克森曾经提到过":每个人都知道应该如何解决自己的问题，他只是不知道他知道。"人们在内心深处常常是知道什么是可能帮到他们的，而咨询师的工作只是需要找到一个合适的方式，把他们内在的智慧调动出来。
回弹力，用来描述人们面对困扰、挫败和威胁时所表现的生存能力。艰难环境教给人们改如何好好地关照自己。
第一章节:人们在逆境如何生存？
人们通过以下方式在逆境中生存：他人的帮助；寻找替代家长的角色；宠物；大自然；想象力；读书；写作；音乐；电影；宗教；幽默
猕猴实验告诉我们，食物，并不足以成为猕猴和人类生存的全部条件，我们的生命还依赖彼此的互动和触摸。
孩子跟身边的某个重要的人保持良好的关系是一个重要的保护因素。如果因为某种原因，孩子的一位家长无法对孩子表达爱意，孩子就会跟另一位家长形成比较亲密的关系。如果两位家长都无法履行父母的职责，孩子就会生出一种能力，去有意寻找并发现替代其家长的角色。
第二、三章：学会理解与自我尊重
在突发情形到来时，人们通常并不知道该如何反应，只能依照本能行事。他们的所作所为就是当时能做到的最好选择。
事情发生时，我们倾向于自我批评，很难看到当下的反应及应对策略的积极面。关注孩子当下的应对能力，引导孩子把注意力放在自己的生存能力上，孩子就会开始自我尊重，回顾往事的时候就不再只是懊悔，而会生出更多的骄傲感。
第四章:It's never too late tohave a happy childhood.拥有快乐童年，永远不嫌晚。
一个人的困扰、羞愧和罪恶感能够在他的童年时期得以处理，当然是最理想的。但是如果童年时没有机会，任何时候开始处理也都不晚。
我们可以:在养育孩子的过程中补偿自己缺失的童年；配偶；身边的其他人。但是当我们拒绝好奇心、拒绝对成长和学习的渴望时，我们的过去就变成了我们的烦恼。
第五、六、七章 成长的契机 正向思维
重要的不是发生了什么，而是你的反应
