焦虑形式来源于各种不同的经历，包括对于正确或错误的信息进行观察学习，以及直接经历真实或者感知到的创伤。
那么，家长们在面对焦虑孩子时，应该如何处理呢？
面对外界的威胁，我们的神经系统会做出应激反应，这种应激反应是一种保护机制，帮助我们决定是逃跑还是面对。
而焦虑，正是这种“应激反应”的体现。
它在人体内产生一种化学反应，这种反应无法让孩子清晰思考，也听不进去任何话语。
在大人不能观察到的表现背后，孩子正在心跳加快，掌心流汗，你的话并不能帮助到孩子。
父母在面对这种情况时，首先要从生理上帮助孩子稳定下来，而深呼吸是最有效的放松方法。
这可以让孩子从“逃跑还是面对”的应激反应中缓解出来，转为“休息和消化”机制。
然后，试着安慰孩子，讨论他所焦虑的事情。
焦虑感会在孩子的身体和心理上触发警报，这并不是一个正确的警报，但却是真实的。
这种警报对孩子来说是一种保护。
“压力”和“害怕”是一种天然的求生本能。
有时候，大脑为了促使人对危险保持专注和警惕，甚至会“夸大”那些让你感到焦虑的物体。
比如把绳子当成一条蛇，当孩子焦虑的时候，大人一句“没什么好怕的”其实是不负责任的。
比如：
第一次骑自行车摔倒；
第一次面试的紧张；
第一次演讲的窘迫......
成年人的确知道，事情都会变好的，没什么打不来的。
但是，成年人也经历过害怕和焦虑啊。
就好像那个现在扑倒在你怀里的孩子一样。
父母应该这样做：
笃定承认孩子的情绪，告诉他这些事情自己也经历过，自己也害怕过，尝试去理解孩子，陪伴孩子，共同面对让他害怕的东西。
焦虑的一个伴生物是，大脑负责逻辑的区域会丧失“控制权”，那些更情绪化的部分，控制了你整个大脑。
想象一下，原始人在狩猎或者逃跑的时候，他们根本不会想所谓的“逻辑”。
面对焦虑的孩子，家长们絮絮叨叨说一堆道理，但是孩子怎么想呢？
他们或许会想：
“爸爸妈妈，我知道你们说的都对，但问题是我在焦虑、害怕的时候，脑子里根本就不能有逻辑的思考。
我感觉很复杂，我被这些感觉困住了”
汤加辉老师在青舟教育解决孩子问题时，曾经告诉我过一个这样的方法：
利用“视觉化”的练习，解决平缓应激反应。
让你的孩子想象一个安静的地方，让他用自己感觉舒适的方法呼气、吐气，并向你描述那个地方。
等孩子冷静下来以后，再和他讨论那些让他焦虑的感觉，再轻声安慰他。
那些有焦虑情绪的孩子，他们往往知道自己很容易会焦虑，因为他们从小就被贴上了标签。
哪怕在面对威胁和危险的时候，他们也会跟正常孩子对比。
很多孩子因为“焦虑”而产生了“焦虑习惯”。
当家长们责备他们的时候，他们的愧疚感会成倍增加，愈发痛苦和焦虑。
倘若家长不予理睬，或轻视了孩子的内心，那么最终孩子会从焦虑情绪发展成焦虑症。
此时的孩子，已经不是三言两语和一些动作可以解决的了，哪怕寻求专业的心理咨询师，也是一个难题。
因此，当孩子因为焦虑而焦虑的时候，父母应该尽可能的避免对孩子贴标签。
在孩子放松的时候，和他聊聊“焦虑”的心理学知识，不要觉得这些知识很枯燥，孩子往往对这些知识很有兴趣。
如果家长不懂心理学知识，可以在闲时多补补课，寻求心理咨询师的帮助，哪怕帮不到孩子，也不要雪上加霜。
当一个孩子焦虑紧张的时候，他会感觉害怕和无助。
家长们需要站在孩子的角度思考问题，体会他们的感受。
“我也不知道怎么回事”
“你要加油，一定可以坚持过去的”
这些话语，其实对孩子的伤害特别大，对孩子的脆弱的心灵来说，伤害可能比家长想象的更加严重。
父母应该这样做：当你的孩子感到焦虑的过程中，尝试回想一下自己曾焦虑的时刻。
让你的孩子知道，你理解他正在经历的事情，至少在这一刻，你和孩子在一起，面对所有的负面情绪。
