一、提问
1、如何叙事？
2、叙事疗法有什么特别的原因有好的效果？
二、预习
在预习的阶段，就是看到了这本书的结构是在讲故事疗法的历史，还有理论，还有治疗过程，还有未来的发展。在看到这本书的时候我就觉得很有趣，因为我学习写作其实也是为了学习故事。今天读好的书正好是关于写作故事的。
三、影响翻阅
在影响翻阅的过程中，我后面的确是以每秒一页的方式在阅读着。不过我也的确觉得这本书没有去认真读的必要性，现在并不是适合我自己。所以接下来自己就是重新的来整理自己的察觉和写作就可以了。
四、复习
因为之前自己是学习了人本心理学，当时就是觉得说每个人都是在一个自我完善的过程之中。每个人会有当下的这个阶段，其实都是合理的。所以说故事疗法的重要性就是要着眼于当事人本身，当事人自己会有当下的状态，其实都是来自于当事人自己。所以需要去通过深入的分析当事人的故事来认识当事人。
以往的心理或者精神问题分析，都是觉得说是对象自己存在着什么问题，需要被纠正。而现在就是说本身不是对方存在着什么问题，而是需要用故事的方式去重新的解读对方。只有深入的知道对方为何成为现在这个样子，才能够去理解对方，也才能够让对方自己察觉到要如何的改正当下的状况。
作者说治疗的方法就是通过生命的重写，因为我们对个人生命的认知并不是真的深刻，所以只有深层的去察觉我们的生命，我们才能够更加客观的去看待这一切，也因此才能够去重新的认知当下的一切。而当我们改变了自己的认知的时候，我们自己也就发生了某种神奇的变化。
五、激活
也因此自己在激活的过程当中，我不能带着评判去看待别人，而是要站在本心的角度去理解别人，去倾听别人生命的存在的过程。所以接下来自己主要就是要继续的不断的清理自己。激活的过程，也就是我更加清晰的去倾听的过程。所以接下来自己就是来更好的理解别人的生命过程。而这个本来也是自己的写作所需要做到的。其实以后我应该会多出很多的话题与人聊天，因为我会对别人的生命好奇。不过一切都是来自于自己，清理自己是永远的主题，我对别人没有评判，只有去修正自己。
