【标题】关于能断金刚这本书
【书籍】能断金刚
【01】与这本书的缘分
第一次听到这本书，是因为读书会的书友春娥，她说她要分享能断金刚这本书，在她分享的那一期，我恰好听了。刚刚听完分享，就在淘宝下单买了这本书，书到之后并没有选择去看，因为手上有正在看的书。
这几天因为参加金刚智慧的践行团，就打开了，这一打开就有点茅塞顿开的感觉，结合刚刚看完的《被讨厌的勇气》，我想有些书现在遇到其实刚刚好。
【02】阅读的感受
阅读这本书时，特别享受，但此刻要写感悟，似乎却有点说不出口，总是担心自己理解偏了，觉得道理很简单，但要完全做到还是有困难的，就连现在的讲似乎都有些许困难。尤其今天晚上听春娥再次分享笔的故事，再次感觉到简单之中存在的深奥，可能这才是金刚智慧的秘密所在吧！
【03】今天翻的错误
今天三八节，公司举行活动，九点钟就到了，怎么没人呢？再仔细一看通知，九点半才开始，正好，有个时间做冥想，但是不仔细的烙印是打上了；第二件事，下午去贵安办事，信息填错了，自己还美滋滋的像张先生炫耀，结果两个小时候张先生才回信息，说我填错了，多了一个一，但好的一点是我还没离开贵安 ，这或许就是拨出去的种子有回报了吧！假如办完事就会贵阳，我又不得返回来，岂不是更浪费时间，这是今天的第二个错误；第三个错误，背后好像说同事坏话了，不应该，所以晚饭没吃，算不算一种惩罚呢？
【03】今日冥想
230/365冥想，我是认真的[爱心]
如何缓解沟通中的焦虑感
在沟通中，一般有两部分：表达自我和倾听他人。
🦋 表达自我是我们毫无保留，忠于自己的内心和真实感受，把想法坦率的表达出来，这样别人才能更好的理解你。
🦋 把所有的成见与主观意见放在一边，不做善恶、对错、是非的判断，聆听并接纳。在倾听中意见相同肯定，意见不同也要接纳对方，尊重对方的观点，不产生与之对立的想法。
良好的沟通还需要对自我的感知，看看自己是不是产生了情绪波动，产生了不易察觉的想法。
今晨冥想：早上时间安排不当，此刻刚刚好，沟通是门学问，时刻在修行中，每一次看到或听到关于沟通的话语，总是会有新的想法，相信一切都刚刚好
【05】行动营今日复盘
【1班—3组—105雨晴】
【今日做了什么事】
1、阅读《能断金刚》的第六章并书写笔记。
2、练字40分钟
3、冥想10分钟
4、平板撑120S
5、参加公司三八活动，并作为倡议读书活动的倡议者。
6、爬了一小会山。
7、舞韵瑜伽1小时。
8、亲子游戏时间。
9、睡前故事。
【今日进步与感悟】感觉公众朗读更自如，不紧张啦！
【今日小确幸】爬山时像同事分享苔藓的知识、读书会感悟发表在当地读书会公众号上。。
【今日不足及改进方案】
办事银行卡写错，做事不细心
【明日计划】整理晚情课程以及笔的故事，完成习惯做的事。
【感谢的人】感谢闺女，进门就跟我讲“节日快乐”
