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很多时候，人们苦思冥想仍然想不出满意的方案，或者不由自主的就会采取之前相似的行为模式。一个非常重要的原因，就是陷入了定式思维，此时越是催促，人们就会越焦躁。
所谓定式思维，就是人们在感知、评价客观事物时候的一种特殊心理状态，也是一种会发生在每个人身上的心理现象。
心理学家研究表明，人们在经历一个事件之后，就会在头脑中留下印象，当类似事件再发生时，就容易根据过去的认识和经验推导出相同的结论，人们运用某种认知方式进行思考，重复的次数越多越有效，就越容易在相似的情境中优先运用这一方式。
大家想一想，在家庭生活中，我们不想采用之前曾经伤人的言行，但是不由自主就会沿用。或者不想做成某人的样子，同样也会不由自主的做成那个人的样子。
定势思维对于解决问题有一定的积极作用，它可以将已有的知识和经验，与当前问题联系起来，减少了许多摸索、试探的步骤和时间，进而帮助人们有效解决问题。但是就像我们上面举的那个例子一样，当思维定势占据了思维的主旋律史，很容易限制思维的灵活性，使人们形成千篇一律的呆板思维，并使人陷入困难的境地。
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