做恐惧保险箱
1.把最恐惧最担忧的事情写下来；
2.找一个信赖的人或者安全的地方存放自己的担忧
3.告诉自己我担忧的事情很可能发生，我先把恐惧担忧存放在这里
4.封存了杂念专心做应该做好的事情。
5.一段时间后回头再看
兴趣
确实兴趣不是一时兴起，三分钟热度地做一件事儿。而是培养出来的，同时也是无数个枯燥的日夜坚持下来的成果。反思这么多年，我是那种兴趣爱好很广泛的人，对任何事情都充满好奇，但唯一能坚持就是看书这件不那么费力的事情。个人认为能坚持下来主要因为看书方便快捷经济。
生命就好像镜子一样，“有趣之人”对生活保持着极高的投入度，全力拥抱，生活也全力拥抱他。“无趣之人”用“没兴趣”把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。
寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。
职场新人要进而不是选。每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制订详细的计划
混沌—察觉—醒觉—超越四个步骤，是心智模式升级的必经之路。
