今天心情很烦，很烦。一早起床就感觉酸痛两个手腕手指头一伸直就痛。还有脚脚踝脚骨头，还有膝盖一蹲下一起来都痛，我怀疑是关节痛。半夜醒来我都查了一下。
身体的疼痛，心情的低落精神也跟着无精打采，就感觉很累，很疲惫，只想躺在那不想动，没有什么能量一样。做啥也提不起劲顿时都很烦躁。
孩子在这儿吵吵闹闹，又很粘人，又要缠着。自己感觉很想一个人静一静。
这种感觉做什么身子都不灵活，心情也跌入低谷，就是感觉很沉重，很烦躁。
一天下来，很多思绪飘在心头，会担心害怕以后会反复发作，害怕它会严重影响生活，想象自己三十多40还不到就出现这种情况，骨头关节痛，我一直以为老人家才会有的，想到这些就会有一种挫败感，内心生出了一些消极的观念，意识到自己的错误思想，又马上去转念，告诉自己不该有这种念头，应该积极乐观一点，不要自己吓自己，理性想一想这些只不过是我的情绪化下的感受和胡思乱想罢了，那也不过是我现在的感觉而已，只是太疲惫了，休息休息就很快就好了，是我太情绪化了，只是一时的情绪流动罢了，我应该理性的判断和分析。其实没有什么。
状态不好的时候，情绪低落的时候不要做出些一时的情绪化判断，因为那只是一时的情绪流动，后面再仔细想一想，静下心来思考一下，理性面对其实没什么大事。所以不要相信一时的情绪流动所生出来的念头。
