1、早起改变人生
科比的那句“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”很鸡汤，但也正是早上的这几个小时能改变你的人生，而不是下班后的两小时。
2、晚睡的原因
晚睡的原因大致有两种，一种是不敢睡觉的，闭上眼睛意味着跟世界说拜拜。而另一种是焦虑，白天时间都挥霍了，事情只能晚上来做。
3、治疗晚睡的方法
一、给自己一些过渡的时间，比如睡前不要看太刺激的东西；二、不要把晚上当做最重要的工作时间。工作尽量在白天完成，晚上时间根本没有想象中那么多，下班到23点之间的几小时，让你分心的事情太多。
4、无论多晚睡，第二天按时起
这个技巧十分实用，熬夜造成第二天起不来，这种痛苦绝对比前一天熬夜的欢愉多。如果不相信自己的，可以找小伙伴一起打卡。
5、不要在记录和计划上花太多时间
市面上太多关于时间规划的书，但过度计划本身就是浪费时间。了解时间管理原则，根据自身特点找出高效的行为习惯。当一个人真的知道自己应该做什么的时候，也无需太多时间去精心计划。
6、给自己一些早起的动力
人的天性是懒惰的，为了激励自己，可以安排一些喜欢的事情在早上。比如用电动牙刷刷牙，做美味的早餐，遛狗等等，想到这些喜欢的事情，起床变得不会那么痛苦了。
7、达到目标要做的五件事
选择清晰的目标；找到阻碍目标的问题；诊断问题；列出计划和任务清单；坚决执行并完成任务。
8、有趣是可以练习的
当你不知道该如何与别人打交道时，可以先积累素材，学习一些套路，在平常的朋友聚会中反复试验练习，慢慢就会养成自己的风格和习惯，成为有趣的人。
9、人与人之间最大的差距之一是专注力
如果没有集中注意力，那根本不叫学习时间。你可以学一个小时顶别人五个小时，但如果不专心的话，学习再长噎死自欺欺人
10、学习前准备很重要
学习前问自己三个问题：我为什么要学这些东西？今天要解决什么问题？预估多久学完？带着目的进行学习，更能帮你抵制诱惑，专注于任务。
