本书作者是北大法学硕士刘媛媛，也是《超级演说家》全国总冠军。
001.信念的力量。
生活不可能风平浪静，起起落落中也会夹杂着平凡的时光。当面对困难，有时会觉得世界都抛弃了自己。困难谁都会有，关键如何越过如何处理，而不是一味自暴自弃。
002.早起的力量。
有的人觉得晚睡更容易思考，不得不说长期的习惯促成了一种固有的惯性，让我们觉得黑夜似乎就是思想绽放的天堂。但晚睡、熬夜对身体影响是潜移默化的。你花费的时间在哪，身体最先知道。
003.规划的力量。
参考书中列出的达成目标要做的五件事:
选择清晰的目标。找到那些阻碍目标实现的问题。精确地诊断问题。设计计划并列出任务清单。坚决执行并完成计划里的任务清单。
总盯着目标或许让人觉得遥不可及，但做好规划却能够帮助我们脚踏实地。
004.练习的力量。
不断强化自己薄弱的部分。
005.有趣的力量。
有趣就是看什么都有自己的独特想法，做什么都觉得这件事充满乐趣与意义，并且能够传递给身边的人，这就是有趣。
006.专注的力量。
抑制对其他事物的冲动。
007.环境的力量。
给自己营造一种期望中的环境，会利于思考和工作。
008.表达的力量。
试着把今天所学的内容或听到的有趣的事情用自己的话复述出来，先给自己讲明白。
009.休息的力量。
周期性坚持，不要让一件事成为永无休止的事情。适时的做好结点来控制自己节奏的快慢。休息不是放纵而是身心的调整。
010.自控的力量。
找到自己失控的瞬间和容易被诱惑造成拖延的事情。
来张溜达拍的风景照 ———如水的心境
