身边太多太多的案例，让我察觉到，健康对于很多很多人来说都是大问题。
科学对于健康的建议是有四个方面：
1、充足的睡眠
2、均衡的饮食
3、适当的运动
4、积极的心情
这些看起来非常简单，非常平常的小事，确是我们健康最大的杀手。
而且他们有强大的隐藏能力。
总是让我不经意的忽略了他们。
我明明知道健康的四大关键要素，但是我平时，除了保持积极的心情以外，其他都做的不够好。
尤其是特别容易忽略适当的运动和充足的睡眠。
创业到现在3年多了，从一开始的迷迷糊糊，到现在的胸有成竹。门清。
有了巨大的进步。但是与此同时，健康却下降了不少。
睡眠这个，特别容易忽略。
以前我都是固定在10点会去睡觉，而且快速能入睡。
现在我都是不固定开始睡觉的时间，虽然也能快速入睡。但是总是感觉睡眠不够。
适当的运动，实在是非常困难。曾经的我能长时间坚持运动。
现在的我，却很难在一直坚持运动。有很多方面的原因。
比如，动力不足、时间不规律、事情错综复杂、情况多变……
创业的时候，尤其是领悟升级到相对高级一些的时候，发现其实一成不变是很困难的。
很多人可能会说，我这个是在找借口。
其实我也承认，我是在找借口。
我在尝试复盘，这个事情应该怎么样才能做好。
比如找一些最佳实践，看看他们是怎么样做的？
有哪些非常厉害的人，做到了呢？
我猜，极度理性的，张一鸣。可能可以做到。
假设我是他，那么我会理智的，做好计划，安排好固定不变的事情，安排好变化的事情。
再根据重要程度，紧急程度，做一个日程安排。一步一步的按照计划实现。
奈何，我修炼不到家。身在俗世，心有牵挂，受情绪、环境影响太大。
今天写这个文，给自己提个醒吧。
如果腾不出时间来保养身体，那么医院会无情的拿走我的时间与金钱。
尽可能的提升健康的重要性，尽可能的修炼健康的四个方面：
1、充足的睡眠
2、均衡的饮食
3、适当的运动
4、积极的心情
以上，共勉，一起加油~
