感恩
【感恩日记 11-22】
1.感恩先生早起为女儿准备早餐。
2.感恩华/莉来自感恩节的祝福。
3.感恩认真的自己，上午安心处理了几件工作上的事。
4.感恩早餐午餐，芬的陪伴。
5.感恩下午的时光，外出公事办完，直接回家。买了心仪的烤红薯，细细品味。有点困，安心睡了一个多小时。
6.感恩热爱阅读、有责任心有担当、有信任感的自己，孕五月，坐四十分钟左右的地铁，坚持参加并带领第121次【遇见妳】女性读书会。《叔本华的治疗》，真是一本好书，很赞！我是“朱利斯”，我也是“菲利浦”，文末的“菲利浦”成了“朱利斯”，真好。感恩遇见“潘蜜”这个角色，漂亮有活力爱文学真性情有勇气面对自己的可爱姑娘。
7.感恩华、云准时出席读书会，感恩研、灵、香、敏、璐的陆续到场，感恩研的新点子，旁白轮流读，每个人角色不变，果然和以前的感觉不一样，参与性最大限度均衡了。喜欢没有完全固化的模式，接纳新的形式，允许尝试和磨合。感恩华用心处理合影并分享，有创意的组图，赞。感恩颖和莹，以她们的方式默默支持读书会。团队伙伴在我内心，如同亲密家人，感受到她们的在场，安心。
第121期 11-22
8.感恩先生的积极反馈，一到家就发信息给我:“饭煮好了，真好。(亲亲＾3＾)”短短几个字，很细微的付出被看见，一股强大的暖流和喜乐感由心而发，看着手机屏幕傻傻发笑。回了他:感恩一下(憨笑)。
9.感恩居家的先生，晚上在家准备晚饭，陪伴女儿，我可以安心做自己喜欢的事。
10.感恩女儿睡前邀请我帮她编辫子，每次看到帮她编好辫子的模样，喜爱。
情绪能量等级表
小贴士:写感恩日记的前提，先梳理记录每日负性情绪也称低能量情绪的呈现(事件和自己产生的情绪)，负性情绪主要有(羞愧感、内疚感、冷漠、悲伤、恐惧、嫉妒/欲望、愤怒、骄傲)。有兴趣了解感恩日记抒写/的伙伴，欢迎添加我的微信:helenlove66,我们可以一起在正向情绪群里打卡，互相鼓励一起前行，群成员100人以内加入的伙伴，永久免费。
