半夜起来一次，上了卫生间，没有看具体是什么时间，估计是凌晨四点多钟。最近这几天总是被尿憋醒，估计是晚上牛奶和稀饭之类的东西吃多了，要进一步调整饮食结构，汤汤水水要么提前喝，要么减少量。总之，为了达到良好睡眠的目的，就要认真的想一些办法。
回到床上继续睡。有了目标以后，就是要落实到行动上。以前这个时候不知不觉会拿起手机来，偶尔也会拿起一本书，然后睁眼到天亮，等到了白天，精神又开始疲惫。这次我在脑海里对自己说：“睡吧，睡吧，继续睡……”不知不觉又睡着了，等到再一次醒来，已经是早上五点三十八分，算是拥有了一次足够长的睡眠。
总体而言，近一段时间以来，睡眠在不断的改善之中。与此同时，我降低了运动的量。原来每天至少要走二万步以上，如果量没有达到的话，即使在家里绕圈圈，也要把这个量搞上去。后来发觉这是一个透支的行为，在睡眠不足的情况之下，又在透支身体的精力，时间一长对身体很不利。于是改变策略——具体快走多少步，听从身体的召唤。
所以最近这段时间，每天快走的步数是一万三四千步，刚开始有点内疚感，很快这种情绪就消失了，觉得也挺好的。这并不是不自律的表现，我们不要做一个刻舟求剑的人，而要根据事物的变化来调整航向，做到实事求是、与时俱进。这个世界永远在变化之中，墨守成规的唯一结局就是让自己感到别扭。
很多事情都在不断的调整之中。光谈生活中的细节，觉得胃口差了的时候，想想炒菜是不是更辣了，用的食材是不是更不容易消化，早中晚三餐的搭配是不是更合理？用这样的思路去调整。打个比方：新余的早餐米粉很有特色，品种有炒粉、羊肉粉、牛肉粉、腌粉、川味粉……都很好吃，但吃多了就不消化，长期下来会伤害肠胃。这段时间早上我调整吃馒头，感觉好多了。
市卫生局食堂的馒头是老面做的，很好吃。以前住在城北广场附近的时候，每天早上都吃。后来搬了新家，离卫生局的物理距离远多了，就再也没有买过。其实变化思维想一想，为什么不能开车去买呢？一大早路上又不会堵车，一个来回也用不了多少时间。思路决定行动，我果真到市卫生局去买馒头了。几天早餐馒头吃下来，肚子的饱胀感消除了一些。坚持下去，可能还会有更好的生理感受。
我们如何正确地树立自己的宇宙观？个人认为根本的一条是——宇宙中的一切都处于变化之中，没有什么一成不变的东西，“变化”就是唯一的不变。既然如此，就应该把“变化”作为我们生命的常态，在正确思维引领之下，不断地放弃一些旧的自我，接纳一些新的自我。尤其对年龄偏大、行为模式日渐固化的人而言更是如此。惟其如此，我们才能更好地紧跟时代，让身心健康成长。
记录琐碎生活，记录琐碎思绪。
我思故我在。
