1、过年囤的零食快吃完了，小孙一边嗑瓜子一边嚷嚷：你个营养师！家里坚果都吃完了，你也不想着买点？那个什么什么酸还有维生素E，拿啥补？
2、哎呀不饱和脂肪酸！对心脏大脑都好的那个…你等会，坚果没吃完呢吧？我伸手一指：你手里拿的啥玩意？馋了就是馋了，什么吃完了？
3、小孙又扔嘴里一颗瓜子，冲我翻了个白眼：瓜子算什么坚果？你就是抠。
4、这要论买坚果还真不是我抠，我都优化了三个版本：日常坚果1.0版，我图省事直接买了小包装一天一袋的那种“每日坚果”
5、结果一打开包装我就直皱眉头——坚果在哪呢？嗷，原来是刚才喘气都给吹走了。难怪里面剩的都是果干。
6、这不对啊！每日坚果，为啥打开里面一半都是果干？！还死贵！吃了果干还长肉！不行不行，赶紧2.0版
7、2.0版就是新年坚果大礼包，山核桃、腰果、巴旦木、夏威夷果…总之啥都有，营养是到位了，但2.0版也有两个突出的问题：一个是香——容易吃多；另一个……就是贵
8、我的小脑袋瓜转多快啊～3.0版就来了——从营养的角度考虑，核桃、花生、瓜子这三样混着吃，基本就能满足吃坚果的所有需求（而且便宜）
9、不过也要注意几点：第一，每天别吃多，一天一勺——吃饭的勺子，不是盛饭的勺子，我谢谢你——刚刚好（而且便宜）
10、第二：坚果要买原味的。奶油的椒盐的各种口味的，一是加了不少盐和糖，二嘛…因为好吃，又很容易吃多。
11、第三：发霉的坚果，坚决不能吃，坚决扔掉！要不会有黄曲霉素，那可不是开玩笑的。所以，每次坚果别买多，少量多次（要不扔掉太浪费钱了）吃个新鲜的多好～
12、最后小结一下啊～日常坚果就配这三样：核桃、花生、瓜子，每天一勺，买的时候少量多次（并不是抠）
