每一天都应该是崭新的，可我们又是怎样把这崭新的一天过旧了的呢？其实新也好旧也罢，更多的是一种感受吧，有的时候也是会有实质性的认可。但是平凡的日子哪会有那么多外人或者外部给你的奖励呢？其实最后真正给自己鼓励的还得要靠自己的感觉，可以是对人或者对事的感恩，也可以是对自己的某种改变的感恩。也就是说不要真活的没心没肺，而是要多多的正视自己每分每秒的变化。
我今天吃完晚饭以后刷牙了，刷牙之前感觉肚皮饱胀，而且很想喝点饮料啊，吃点零食，但是在刷完碗和刷完牙之后呢，就感觉自己并不是那么萎靡，而是能够找到那种有力量或者说自控力强的自己了。
其实我很多时候心情低落主要是因为察觉到了自己自控力的下降而有的下意识的举动。比如说，当我察觉到自己不可遏制的想要吃零食时，或者当我察觉到晚上，晚上睡觉之前还想吃零食的时候，又或者当我发现自己某一项本来可以做完的工作，没有及时做完的时候，就总感觉心里面有些账没有算清，感觉亏欠这一天的时间。
所以我觉得自控力的上升，以及对自己那些积极的行为改变的及时肯定或者正念都是对自己的行为有约束和激励作用的。
我并不想生活在绝对的无拘无束中，因为那样会失去方向感或者说那样的状态下自己会趋于人性的软弱。但是我也明确的发现，当打不败软弱的人性的时候，失败就会接踵而来了。
今天听了猫姐的关于给积极的改变，及时的庆祝的行为方式一课就再一次的让我肯定了自己最近的一些发现。
我想我可以从现在开始就养成自己给自己庆祝的好习惯。比如说刚才刷完牙洗完脸我就可以握紧拳头给自己一个肯定的手势，心里面默念it I'm你还是很优秀的。再比如我做到了早睡早起的每个瞬间的时候，我都可以在心里面默念和肯定一下自己的积极改变。
所以我想从现在开始，分别在大概是刷碗后刷牙，干完某一项工作任务写完某一个作文冥想之后睡觉之前，早晨5:00爬起来做两个俯卧撑之后以及在听了别人说的话，给了积极反馈的时候等等这些很多很多的时候，很多很多的时刻，我都可以给自己一个及时的庆祝，而这些庆祝呢。本身就是能够陪伴我和支持我积极改变的能量。
