作者：林熹
《真希望我父母读过这本书》书评

从事身心灵成长的工作多年，人们常常带着不同问题来咨询，其中很多是关于孩子的教养问题。

有一次，一个客户来咨询我说，她的女儿最近变得非常敏感，总是发脾气，希望得到她更多的关注。每天，她都为此感到心烦和焦虑不安，要么要求女儿请她注意自己的态度，要么就让她回到自己的房间里希望她冷静下来。

可是，这样做并未让女儿的情绪有所转变，反而变得更严重，愤怒时总是用力的蹦跳，跺脚，并且发出令人刺耳的尖叫，这让她感到害怕，不知道如何去安抚女儿的这种状态。

我试着引导她回忆自己童年时，母亲对待她的方式。她告诉我，童年时母亲对她非常严历，一直忽视她的感受，把所有的爱都倾注在弟弟的身上，让她至今心里都充满了很多的委屈和愤怒。

在倾诉的过程中，她逐渐意识到自己对女儿缺乏耐心和不够关爱，为此她感到深深的内疚。

资深心理治疗师菲利帕·佩里，在她的《真希望我的父母读过这本书》中这样写到：如果你成长的过程中，每次感到难过时，情绪都遭到否定，你很容易以同样的模式对待自己的孩子。

如果你以为，让孩子感觉好起来的办法是假装没注意到他们生气或不高兴，或是试图分散他的注意力，让孩子快乐起来就可以了，那你就错了。这样做会给孩子的成长带来严重的影响甚至是危害。

一、不回应孩子的感受，会给孩子带来什么样的影响和危害：

1.忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害

客户的女儿，当她的感受遭到否定时，她的感受并没有消失，它们只是躲起来继续恶化，未来再冒出来制造更大的麻烦。想想看，什么时候她喊得最大声？是在她的感受无法获得倾听的时候。因为，感受是需要获得倾听的。

作者指出：导致成人抑郁症的最常见原因，不是现在发生在成人身上的事情，而是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。

2.否认孩子感受的危险

有一则曾经轰动一时的新闻报道：一个刚上高中的男孩，在学校里犯了错误受到学校的责罚，校方通知了孩子的母亲。

开车回家的途中，母亲不断的斥责孩子，向孩子宣泄因为他的行为，所带来的麻烦感到的愤怒和不满。这位母亲没有静下心来，问问孩子事情的经过，并给他表达感受的机会。

当车中途停在一座大桥上时，孩子突然打开车门，跳下了大桥。由于事发太突然，等母亲反应过来，孩子已经投河自尽了。这则报道让很多父母都感到震动和惊恐。

如果做为父母的我们，能够及时的回应孩子的情绪，懂得去倾听孩子的感受，而不是急着斥责，就可以避免悲剧的发生。这是值得每一位父母反思的。

二、如何回应孩子的感受？
你回应孩子感受的方式往往和你回应自己感受的方式很相似。你可能在这三种方式之间切换，视情绪或情况而定。作者在书中为我们详细解释了这三种回应方式：

1.压抑

如果你是压抑的人，遇到强烈的感受时，你的自然反应是推开那些感受并说：“嘘！安静！”或是说“别大惊小怪了，没事没事”，或“勇敢一点”。如果你认为孩子的感受不重要，以后他们不可能再和你分享任何感受。

2.反应过度

另一个极端表现是你非常同情孩子，变得跟孩子一样歇斯底里，陪着他一起哭，仿佛那是你的痛苦，不是他的。例如，你刚送孩子上幼儿园的头几天，你们都还不习惯那样的变化。

如果你这样全盘承接了孩子的感受，孩子以后也会不愿意对你表达任何情绪。他会认为他给你造成太大的负担，或者你过于融入他的情绪干扰了他。

3.包容
当孩子有情绪时，你说：“哦，亲爱的，你看起来不开心，需要拥抱吗？过来让我抱一下，我会陪着你，直到你感觉好一点。”如果孩子知道他会获得你的关注及抚慰，但不会遭到指责，他更有可能告诉你发生了什么事。孩子所需要的，是父母成为包容他们感受的容器。

三、学习包容感受的练习方法

•练习：书中作者给我们提供了如何学习包容感受的方法：

你接受自己的情绪吗？这个练习很适合用来观察你对情绪的常见反应，包括你自己的情绪和孩子的情绪。每次只观察一种情绪，你可以观察恐惧、爱、愤怒、兴奋、内疚、悲伤、快乐。

你平时习惯流露哪种情绪？哪些情绪让你觉得不安？你更容易控制哪种情绪？如果是别人对你表露的情绪呢，或是你在别人身上看到的情绪呢？

我们都需要情绪，即使是令我们感到麻烦的情绪也是必要的。你可以把那些麻烦的情绪想成汽车仪表板上的警示灯。油箱的警示灯亮起时，你的反应不该是把警示灯拆掉，使它无法再闪烁，而是赶快为汽车加油，让它顺利行驶。

对待情绪也是如此，我们应该尽量不去忽视它或压抑它，而是关注它，通过它去找出我们需要什么，并把握机会去争取。

四、改变对待孩子的错误方式
我们如何管理自己的感受，会影响到孩子学习管理他的感受。感受和本能是紧密相关的，如果我们否认孩子的感受，那可能会削弱他的本能。

1.修复关系，而不是冷战

有些父母对待孩子的方式是很粗暴的，原因是爱之深，也恨之切。

曾接待过一位母亲，她告诉我：她和女儿的关系很糟糕，女儿因此出现了一些心理问题。在了解后发现，其实真正有问题不是女儿，而是父母教养方式的错误。

夫妻二人倾尽所有培养她，并把自己所有希望都寄托在女儿身上，以及他们人生所有的遗憾和未曾实现的梦想。

但事与愿违，女儿并未达到他们希望的优秀，他们感到失望的同时，也感到很愤怒，将所的怨气都发泄在女儿身上，稍有不满便对她非打既骂。

女儿唯独在歌唱艺术上表现出了独有的天赋，了解后发现背后的原因是女儿得到了老师无私的帮助和支持、鼓励，老师给予她最大的认同，尊重了她的感受。

在帮助她梳理亲子关系不良的症结之后，她意识到是自己错了。开始陪女儿一起去看心理医生，并按照治疗师的要求去做，慢慢地她和女儿的关系发生了很大的改变。

2.去感受，而不是去处理

书中作者也和我们分享了她与女儿的故事：如今，我的女儿弗洛已经成年了。前几天她告诉我：“我考驾照没通过，真丢人。”没有人想看到自己的孩子沮丧，所以家长很容易犯下想要尽快帮孩子修复情绪的错误。

于是，我急着安慰她：“没必要觉得丢人。”她回答说：“不，妈妈，我只需要拥抱。”

我们都会犯错误，现在我还是会做错。但是，如果我们多去体会孩子的感受，尽量不要否定孩子的情绪，孩子会知道他们需要什么，并懂得怎么要求。

在这本书中，你能看到做为父母的你所犯的所有错误，并能从中找到修补这些错误的方法，它使你改变自己用正确的方式教养孩子，希望你们都能拥有最美好的亲子关系。