2023.5.4海娟分享第5天:
晚上10:35看到女儿微信留言，耳机找不到了，难过的表情发了9个。要以前我的反应会直接掉事情里，问她去哪了？掉哪了？没有仔细找之类说一堆。
这次我很淡定，快速做了区分。丢东西是女儿的体验，我的身份是妈妈，我要做的就是看到她的难过，陪陪她就好。
❤️于是我顺着她的话回复:"那太糟糕了，它去哪了呢？"
女儿好几条信息回复我，她去这，去那还用，后来不知道怎么就找不到了。然后又是难过表情。
❤️ 我回复: 别急，再好好想想还去过哪？然后发了个抱抱的表情包。
女儿又说同学说是不是丟垃圾没注意，给丟了。然后还是难过表情。
❤️我继续回复: 别急，安下心来想想都去了哪些地方。遇事别慌，让自己静下来办法就来了。
女儿发了个发呆的表情。
❤️我又发个抱抱，然后文字先睡一觉，休息好了再想办法。
女儿回复我:床上也没有，崩溃。
我没有在和她互动，我知道这是属于她的体验，无论开心难过都要她自己去经历这个过程。我只静静陪着就好。
早上我看到，晚上11:10女儿给我发信息，同学捡到放管理室了，她明天去拿。
❤️我回复: 太好啦！好惊险啊！失而复得的体验!
觉察自己整个过程没有情绪，没有指导，只做陪伴。当我不掉进别人情绪，不乱施工时，对方会更稳定，虽会有短暂的慌乱，但会很快静下来，回到解决问题上。
看到是做到的前提，当我们能够看到自己，也能看到对方时，一切就变得简单了。经历不可替代，过程不可超越。属于别人的体验，我只做好陪伴就好!
