我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第277篇
ps:挑战白天更文的第46天
完成六天学习笔记计划的，第9天
这两天在看蓝舞者的网络直播课，授课老师是来自dancebaby的周老师
给自己定个小挑战，这6天，每天写一篇课堂学习笔记
不管好坏，有输出才能更好的帮助自己输入❤️
针对认识肌肉的发力与作用，今天我们拿伦巴原地交换重心来举例：
内容以两个部分呈现：
第一部分：动作过程
准备位置：左脚主力脚，右脚动力脚
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第二部分：运用到的肌肉和关节
最后导图归整：
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因为我们的身体每个部位都是相关联的，练习时不要把焦点只放在身体的某一个点上，要顾及全局
同时舞蹈时要感受自己身体被拉伸，撕扯的感觉，才说明身体真的有在做对抗力
并且，练习时要时刻去感受身体和地板转换力量的感觉，力量通过地板给到腿，再给到核心中段，再给到上半身。
