中医认为经脉是人体内气血运行的通道，十二经脉是经络的主体，在人体内构成一个流注系统，使气血通过经脉至脏腑，外达肌表，营运全身。

通过前三章的学习，让我懂得了没有症状并不一定没有病。在去年之前的五六年当中，我几乎没有几次感冒。当时我就认为自己的身体免疫力特别强，季节交替，气温变化大，别人一年四季当中都会有几次感冒，而我却很少感冒，通过这几个章节的学习我更多的理解到，我自身的情况并不是免疫力强，而是身体气血水平太低了，对外界的变化，身体没有反应的能力。

对于养生就是养气血，养成良好的生活习惯和饮食习惯是至关重要的。通过学习对于饮食方面自己有了很大的改变，在吃饭细嚼慢咽一段时间后，胃不舒服的次数减少了，寒凉腥辣的食物吃的也很少了，睡眠方面比以前好了一些，尤其是辣的食物少吃了很多以后，性格方面好了很多。

对于一式三招中的早睡早起，我的理解是顺着身体的需要，睡到自然醒。敲胆经我没能坚持下来，所以并没有感受。