院长说了，人对自己要有合理的期待。当我们想要实现某个目标时，要制定可实现的目标，不能上来就把目标定得高远又宏大，看起来很美好，但自己都被这个宏大的目标吓死了，怎么可能还会有信心实现呢？这个理念用在学羽毛球上也是适用的。
今天参加群里组织的庆祝三八女神节羽毛球比赛。通过跟其他球友切磋和观摩，还有球友的指点，我意识到自己目前存在比较明显的不足包括：动作不规范，击球时不会发力，打不出高远球；发球质量不高；步伐移动不够快，没有学会规范的步伐；双打的补位意识不强；回球质量不高，不会分球；小球技巧不强。
这么多不足，想想就令人丧气，但我真心热爱打羽毛球，也渴望能提高水平，让自己也能成为一名业余高手。这个目标有些宏大，要实现这个目标，就得制定一个个小目标，制定相应计划分步实施。其实我非常希望我有魔法，能让自己的羽毛球水平一夜提高，但我深知这是不现实的，想要提高，还是要踏踏实实练习。
假如我制定的目标是同时强化我的不足，多点开花，每次练习各个不足都针对性地训练一下，其结果只会让我逐渐失去信心，失去提高水平的动力。贪多嚼不烂，多点开花，会分散我的注意力，无法提高我的进步效率。所以，对自己要有合理的期待，一段时间我只期待提高某一项能力。制定可实现的目标，一段时间内专门针对某一项不足开展训练，直到有进步并且固化后再开展另一项不足的训练。
就像教练教孩子，每次只重点练习一两个动作，直到形成肌肉记忆，再换下一个动作。
我没有专门跟教练学过动作，所以动作不规范，比较吃亏。但是我可以借鉴教练的训练法，一个动作一个动作学，循序渐进，相信我的羽毛球水平会越来越高。
