第四课作业任务—情绪梳理

好舍不得这是最后一次如尘姐布置的作业，从听完课以后，我的心就是没有着落的。怎么办？公众演讲？真的是死亡演讲！我想我是拒绝的！可是自从姐姐那么用心给我分享自我探索那个夜晚，我就找到了内心想要的答案，一步一步在朝自己想要的路上走。我又有什么理由拒绝啦！睡到床上我在想分享什么啦？给谁分享呀？目前自己情况是一个人半闭关在家，根本没有什么交际圈！

慢慢的我试着用情绪梳理开始清理：

1.与自己关系

我是否有对自己诚实，关心，承诺。是的，很多事情我没有勇气迈开第一步，有时候迈开了，又退缩了。我觉察到这是我不接纳自己不完美的心理，总想把最好最完整的展现出来，然而自己再怎么样都是会被点评和评判的，关键在于你怎样看待这件事情的发生。

2.与他人关系

我是否对他人真诚，慈悲，关爱。最重要的应该是换位思考，站在他人的角度思考为什么他会这样，对我是这样的想法和态度，知道了他为什么，那么你就可以做到怎样真诚、慈悲、关爱他。就如姐姐刚开始上课说，你是谁不重要，重要的是你能为对方带来什么？

3.  两者之间平衡与突破

学会平衡关系比例

消化了老师的课程理论，我开始思考如何完成作业，刚开始我想给一个培训美术哥哥联系，想给他学生分享我最近关于个人品牌成长。然而，我还是没有敢迈出去，因为我假设了很多困难，也不好意思分享，最后还是因为实在没有勇气告诉他而失败！

第二天是5.14母亲节，早上起来给妈妈打了电话，好感恩妈妈支持我的想法，然后在叶星老师鼓励下第一次做了直播分享我和妈妈的故事。好像有了点能量，我灵感闪现，给咱小区妈妈们讲个小故事多好呀，于是准备了一个大家能接受的小故事，主题是表达感恩父母。可是下午小区休息地方一直没有人，所以我就改变策略，去广场上给运动的爷爷奶奶讲，可是却碰壁了，首先找不到愿意帮我拍视频的人，问了一个拒绝了，第二个还很好心的人建议我最好不要这样，别人会以为你是搞传销的，哎！说的也不是没有道理，我找了年长的人进行沟通，她们有的是拒绝的，我有了想放弃的念头，垂头丧气的回到了家。我开始进行反思，我和自己关系处理好了吗？我没有！我想但是不敢，即使别人拒绝，如果你敢挑战自己又未尝不可！原来我是恐惧害怕失败和外界的评价。

我觉得自己是个不轻言放弃的人，于是下午改变方法，在小区休息处蹲点，等小区人们吃完饭来乘凉的时候聊聊天，先让他们感受到我的真诚和善良。可是，偏偏今天大家都没出来，我就只好自己和自己在心里对话！哈哈！

我烦躁的又回到了家，原计划的稿子内容也删了一部分。我问自己内心，到底敢不敢今天完成挑战，还是明天找几个熟悉的人配合一下就把作业交差了！我知道我是不会放弃的！估计到了八点我又跑到小区休息处，一个小妹妹在给大家表演跳舞，真是个千载难逢的好机会！我尝试给一个姐姐沟通希望她帮我拍视频，但是当我决定想说的时候我竟然内心是千万只小鹿咚咚直撞，还没开始我就在紧张！我内心想的是今天刚好是我想表达的主题，错过了，就没有今天来表达的意义了。想到这里我豁出去了，给做我旁边的叔叔阿姨和姐姐进行了真心的交流。他们居然都表示很支持！有了支持我更有了勇气。

短短的4分钟的演讲，我不知道我讲了什么，讲完他们都鼓掌，那一瞬间我好感动！可是还是特别紧张！心跳一直很快很快！

但是我有感觉到我的这次演讲给他们带来了快乐，大家都哈哈在笑，然后有几个观众说道，不错不错记性很好耶！如果是我估计会忘词！现在需要这种锻炼噢！有个小妹妹特可爱，她说，这个丑姐姐怎么不知道害羞呀！大家都哈哈大笑道，以后你要向这位姐姐学习勒！

自己讲完情绪久久不能平复，大家叫我看看视频，我说我没有勇气看，一起就坐在小区和他们有的没的聊天，我也很想专业性的问他们对于我的内容形象呈现进行提问，但是还是没有勇气说出来，这次不完美的演讲就这样结束了。

平复好了心情，回家我鼓起勇气看，这也算是自我一个挑战，就像早上回看自己直播的心情一样，我暗示自己，接纳不完美，完成比完美更重要！于是慢慢回看，进行总结。原来作为演讲我的这个分享还差很多，最重要的应该是演讲的语音、语调、语速，我没有很好的掌握好，我选的内容应该是合适的，因为我想给他们表达这份对父母的感情，而且是个小故事应该能听懂。不过自己在阐述这个问题时候语言表达不够清楚明白。

我的感受还有就是当自己下决心要完成一件事情的时候，你就已经很棒了！不过会经历很多小挫折考验你的决心，所以你应该坚定自己的信念，无论怎样，我一定可以完成挑战！

我做到了！虽然确实不完美！但是越来越有力量！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

                                                        by_Namaste