2018年6月24日  星期日  天气阴暴雨

原以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由！

上个月一位同事两天都没来，一打听才听说他住院了，得了肾结石，在医院做手术，要一周后才能出院，知道后我们下班后去医院看看他，去了医院，照顾他的朋友说，他就是久坐，不运动，也很少喝水才弄成这个样子的。

他一个人生活，从早上上班，一坐就是一整天，除了上厕所之外都很少看他在运动，午餐就是叫外卖，也不下楼去吃饭，反正在他脑子里，哪里不动就哪里尽量不动，下班了就躺在沙发上追剧或者打游戏了，之后就是睡觉了！

我们去问医生他的病情，医生说，久坐不运动，喝水少，是诱发肾结石的主要原因，你们现在的年轻人啊，很多都是没有养成好的习惯，经常就是一坐一整天，或者经常饥一顿饱一顿的，要么就是经常熬夜，运动好像就是勉强自己去完成别人给的任务一样，你们现在年轻身体扛的住，等你们上了年纪了，累积的疾病就会慢慢暴露出来，住进了医院，躺在了病床上，你们才会明白，没有什么比健康更重要的，身体才是革命的本钱！

突然想起这样的一段话，人如果吃不好，睡不好，又不运动，就没有精神状态，就不能好好工作，好好生活！

之前我也是喜欢熬夜，早上起来依旧精神抖擞，容光焕发，现在只要多熬一两个小时，第二天就无精打采，没有一点精神！

之前如果不睡觉，第二天多睡一会就能补回来，现在只要有一天没有睡好，接下来几天都是灰头土脸，生活陷入一片混乱！

熬夜的危害，通常都不易察觉的，也许你经常熬夜，都没发觉自己没有症状，于是就掉以轻心的，不去重视了，可是等到积累到一定的程度，它就可能对身体造成严重的摧残！

很多人都经常说，我头痛，头晕，身体这不舒服，那不舒服，看似突如其来的“飞刀横祸”其实都是与我们日常的生活习惯有很大关联的！

所以我们不要抱着侥幸的心理，我年轻我没事，我扛的住，当你身体还健康时，不要经常常肆无忌惮的追剧玩游戏看小说刷视频，也不要为了不值得人和事熬夜发火生闷气，因为等到身体出现问题了，你再去想弥补，将会付出更大的代价！

我们总是说对自己好一点，却经常都是做不到，为了做不完的工作，做不完的事，谈不完的单，而废寝忘食，有时甚至把自己累到不能动弹为止！

我们总是纠结于过去，错误的事，别人的冒犯，别人不经意的一句话，影响了自己的情绪，伤自己的心，伤自己的肝，伤自己的身体

我们放纵自己尽情的嗨嗨嗨，把自己的健康置之度外，把自己的健康当作一个随便懈怠的对象！

其实，无论一个人拥有多少财富，拥有多高的地位，再好名望，有再多事情要做，一旦没有了健康，其他一切都是徒劳

所以不要再以我没有时间，我很忙，我还有很多事要做，真的没空，还早，我要继续玩会，这样的借口和理由作为没有按时吃饭和不按时睡觉了

因为不懂得照顾好自己的人，总有一天会付出更大的代价，双倍的时间和精力补偿自己！

照顾好自己，才是最大的自由，自律等于自由！