今天，人很不舒服了，胸肌拉伤了。
其实前两天就已经发展了苗头，结果自己真伤了。
我说的是运动这一块，通过微习惯我渐渐爱上运动，收藏各类健身博主，公众号的文章。
按照一套由简单到复杂，由轻松到适重的方法。练的效果不错，赘肉已经慢慢变成了小肌肉。
为了让身材变得更健壮，看跳过了自己收藏健身视频。 在平台看到某些肌肉大块拉伸动作。
我想我可以，第一天做起来很吃力，然后咬牙坚持。做不到一组，又死命咬牙，总算做完了。果然暴汗。
但是自己身体是有极限的，结果超负荷拉伤了胸肌。 症状左侧胸口一点疼，然后不注意在练第二天。就发现肩胛骨，胸口肌肉有一种紧张拉扯感，我才醒悟过来，肌肉炎症来了。
昨天晚上睡觉，躺在床上稍微动一下，翻身左侧那个疼痛犹如电钻一样。 是不是给你抽动痛一下。
还好学过简单肌肉损伤处理，立刻拿毛巾浸在水里。然后拧七八分干。 接着折成小豆腐块放在左侧胸口伤。利用冷水的寒冻减缓血液流动速度，也发炎症状缓解。 疼痛慢慢下去，自己也不知不觉的睡到天亮。
早上起来，胸口的疼痛感还有，但是断断续续在动一下就刺激跳动下。
从早到晚，疼痛慢慢恢复。 后来翻找了药箱有常吃那个消炎药，到了水吃了药。坚持到药效开始发作，疼痛开始减轻甚至消失了。
到现在更新简书，已经差不多了不疼了，看看明天是否正常了。
现在我想告诉各位简友，那就是运动健身还是在专业指导下进行详细计划，网上视频看看就好。如果要练，就分解动作慢慢适应上去。
我就是以为自己底子改错，自大硬练，瞎练。
哎，估计又要休息一天左右了。现在差不多到了睡觉了时间。
各位简友，88
