花一点时间，闭上你的眼睛，让自己处于静默中。想象你此刻正站立在夜间的户外，身上被一张温暖的毛毯覆盖。也许你所站立的位置是在顶楼家中的露天阳台，或是在离你家不远的小树林里。
想象，这里稍稍有点凉意，夜也是非常的宁静，繁星点点，布满夜空，夜色非常非常美。在这样宁静的氛围中你甚至都能听到自己呼吸的声音。皎洁的明月轻轻的把它那明亮却又并非刺眼的光辉从天空播撒下来，就像是一张发光的银毯覆盖在大地之上。
想象，你轻轻呼吸着夜晚清新的空气，这让你非常放松，你看着天空，欣赏着星夜美景，这时仿佛时间也已静止。
让你自己静静的享受这个宁静祥和的时刻，想象这份宁静的力量已深入你的内心，想象一股宁静，自然又喜悦的能量漫开至你整个身体。
亲爱的朋友，你刚刚为自己建立了一个非常神奇的时刻，你已深入你的内心世界；你刚刚所创造出的是全然和平，宁静与美妙的时刻。你可能并不知道，你刚刚所进入的也是无限可能的领域，因为你已把自己调频，进入到一种与爱的频率相互共鸣的程度。
而且，任何时候你都可以这样去做。
