《传习录》黄修易录第三篇原文见图：
先生说：我教学生致良知，是要在格物上用功，那才是有根基的学问。天天有所进步，时间越长就越会觉得精细聪明。世上儒生们则教别人在事物表象上去寻找，却是无根本的学问。在年轻的时候，虽然能够暂时在外在上修饰一下，不让过失明显，但到老年，精力就会衰竭，最终支撑不住。就像是没有根的大树，移栽在水边，虽然暂时看起来生机勃勃，但最终会变得憔悴的。
生活中有时候真的很凑巧，早上在上瑜伽课的时候，我与教练谈起的一件往事竟然出奇的与今天这篇文字的主题很契合。
早几年，因为觉得自己的身体长期缺乏锻炼，希望能够找到一个途径改善身体的状况。经过朋友介绍，在一个瑜伽馆报了名上课。
作为一名初学者，对瑜伽这项运动也不是很了解。一切都只是按照自己平时的学习态度，听话照做。
每天早上准时7点半到练功房打卡，每天一个小时瑜伽，一个小时肚皮舞。在教练的带领下，各种漂亮的瑜伽服，舞蹈服买了一堆，各种漂亮的摆拍照片也晒了很多在朋友圈。教练经常组织着大家参加各种外出活动，热热闹闹的，仿佛自己已经是一个很棒的瑜伽人。
但，唯一的问题是，练了半年下来，每天跟着她做动作，但是从来不知道这个动作的作用，能够改善什么问题。自己的身体状态并没有太多的改变，胖还是原来的胖，肥的地方还是那么肥。即没有看见所谓的小桥流水马甲线，也没有发现自己的体重下降。腰背经常会觉得很疼痛，膝关节也偶尔会隐隐作痛。
因为各种原因，我后来停止了瑜伽的练习。
今年过完年，我现在的教练开了她自己的店，我也因为自己心心念念不忘记要锻炼身体，又一次报了课。
一开始还以为，这下又会多了很多需要参加各种外出活动的事情，我还特地把家里之前买的瑜伽服都整理了出来。同时也一直觉得这样的锻炼很容易接受，不会太累，完全在自己可以承受的范围内。
可是，等真正上了教练的课才知道，简直是天壤之别。
首先，以前学的那些完全用不上。不，不能说用不上，简直完全都是错误的。
每一个体式的锻炼感觉都不一样，用之前学的方法根本hold不住新教练的要求。在新教练的指导下，才感知到了什么是筋膜的拉伸，什么是肌肉力量的激活。
没有各种花式摆拍，有的只有扎扎实实锻炼后的肌肉疼痛。没有各种各样的瑜伽服推销，有的只有各种让你流汗的动作加强。没有各种组队外出炫耀，有的只有练功房里的组队对练。
其次，让我真实的理解到室内健身的便捷。
一张瑜伽垫，配合上恰当的呼吸，有针对性的正确体式，两期课程下来，我知道了如何在有氧和无氧运动结合下改善自己的身体，我的腰细了，背薄了，核心有力量了，体能也好了，胜过我之前练了大半年的效果不知道多多少。
在这个过程中，教练会为我们矫正所有体式上的误区，不会让我们的身体出现代偿，有效的避免了错误运动对身体带来的伤害，我之前错误运动所出现的长期腰痛背痛，都没有在训练中出现。而肌肉的疼痛在适应了之后就得到了恢复，整个人的精力提升了很多。
更重要的是，在教练的指导下，我们已经能够通过运动中自己身体的表现判断自己的体式是否正确，也知道了自己所做的每个动作是为了达到什么锻炼效果，甚至已经可以给新来的同学做指导。
两个教练，两次学习，可是在感受上给我的感觉和收获却有太多太多的不一样。更让我明白遇上一个有专业知识又有专业态度的老师是多么的重要。
我觉得自己很幸运的遇到了现在的教练，她带着我正确的行进在健身的路上，让我知道身体的每一块肌肉，每一分力量是如何正确的形成。这些知识将令我受益终身。
而之前的那位教练，虽然带着我们拍了很多美照，可是回头看看，跟着她练习的日子里，都是在追求着表面的东西，瑜伽服买了又买，照片拍了又拍，身体上却没有实实在在的收益。而且，因为跟随她那些错误的锻炼方法，还给身体带了的伤害，如果没有现在纠正，等到我老了可能会带来无限的后遗症。
我们的一生中会有机会接触到各种各样的学习，可是，在学习中遇到一个什么样的引路人，真的会带来太大的不同。
比如说学美容化妆，一个只追求化妆效果的老师只会教你怎么用粉底和遮瑕膏遮盖皮肤的瑕疵。而一个细致的老师却会先教会你要如何护理好皮肤，再用彩妆打造出最完美的效果。一个只追求表面效果的老师只会教你用各种手法加仪器快速调整皮肤状态。而一个细致的老师却会教你内调外养相结合的调理身体和肌肤。
比如说学习个人形象，一个只追求表面功夫的老师，会教你立刻去买名牌，改发型，置各种奢侈装备，尽快让人眼前一亮，仿佛换了一个人。而一个专业的老师，会先教你认识色彩，了解个人的体型、肤色、气质特点，该如何搭配服装，再调整发型妆容，配上得体的仪态，声音。
同样的是一门技能，不同的教育方式产生的差异是非常的不同的。
如果你只学会了用粉底和遮瑕膏，在年轻的时候，固然可以用这些东西遮住轻微的瑕疵，达到美丽的效果，可是等到一定的年龄皱纹斑点布满脸庞的时候，什么名贵的彩妆产品都抵不过护理得当的光滑肌肤。用仪器和手法不断刺激的皮肤，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失皮肤一旦失去了弹性，一定比不过身体健康从内而外发出的美。
即使穿着LV，拿着爱马仕，如果自己不懂得穿搭的技巧，不懂妆容的协调，没有良好的仪态，离开了形象顾问的服务，你的形象也就是一个毫无品味的土豪，远不如那些早已深谙服装搭配，色彩运用，懂得自己修饰妆容，控制体态优雅的人来得有韵味，只要配合得恰到好处，即使是普通的衣饰也能让自己熠熠生辉。
表面上的浮华永远无法与内心的丰盈想提并论，所以才会有人说好看的皮囊千篇一律，有料的大脑万里挑一。而你的所学是否能经得起时间的检验，就要看你是内外兼修还是只学了个花架子。
插在花瓶里的花固然美丽，可是只是短暂的芬芳，失去了生命力的生命，再繁华都只是刹那的芳华，远不如深植在土壤中的花来得有生气。
只有能力可以不断成长升华，才能让人看见希望，拥有扎实的专业知识才能让我们的每一次学习在未来的生活中带来收益。所以做任何事都不能浮在表面，不要只图一时好看和舒服，一定要认真的学懂道理，毕竟假把式始终敌不过真功夫。
