训练反应能力的三个方法
①从小事反思，深入突破
答应别人的事情，尽可能第一时间记录下来，避免遗忘
轻易不给出承诺，确信自己有能力做到，再答应
②把生活案例化处理
教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式
生活就是一本书，我们每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读他。首先，我们要把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，这个过程都是在锻炼反思的能力。
③培养记反思日记的习惯
流水账阶段
假设与初步反思
通过分类，让自己思考生活
自定义最适合自己的日记方式
持续反思带来的隐形竞争力
