每月闹人的几天+年劲儿将过，高效生活模式调整改善固化中。

1.早起未起。源于昨晚晚睡（1点）+睡眠质量不佳（冷），虽定了三个睡眠周期五点半，还是没起来。反思：早起的前提绝对是早睡+好睡眠质量+早起目标。

2.健康管理+自我提升：起后，洗漱、面膜、洗头、吃饭、给豆收拾。反思：只有早起才能错过与他人的起床高峰，减少等待内耗，高效率完成自我目标。    在完成常规任务同时，可复习听熟悉的内容，加强记忆。不建议听新知识，因为无法专注的梳理主要知识，零散不利于复盘、内化、记忆。

3.家庭生活：继续走亲戚，老公和我的一共8个舅舅家。虽然更多在于形式，但也正是这种一年到头的“形式”，维系着多年的感情，将形式进行到底，但可稍加精简优化高质量。   

4.健康管理：走亲戚各种吃吃喝喝，注意健康饮食，少肉多菜，并加强运动～海阳老师鬼步+弟妹拉丁基础步子+瑜伽拉伸+早起健康操+力量随时练；喝水过于少量了，近期上火，需三天内减免；睡前泡脚（30分钟，至微汗）+面膜（深入保养～按摩30分钟～早晚都加强）。

5.理财等：各种压岁包，礼尚往来。在传承中精简优化。随时记账。

        学以致用，用以致学，在生活中迭代认知。

        相信坚持的力量！

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